Планы тренировок на станке

[ollegator5]

NabOK77, в описании Вашей тренировки хорошо бы ЧСС написать в процентах от max. А в день 3 написать время отдыха между минутными ускорениями...

[NabOK77]

NabOK77, в описании Вашей тренировки хорошо бы ЧСС написать в процентах от max. А в день 3 написать время отдыха между минутными ускорениями...

Замечание правильное и по теме. 1 день- 69-74%, 2й 79-82%, 3й- 90-91%, 4й - 69-74%.
а между ускорениями 9 минут на восстановление в движении 52/16.

[LINIKER]

В Страве меня нет. Занимаюсь давно и гордится есть кем. Задачи передо мной и моим коллегой простые, довести ребенка до уровня физической подготовки, при котором его заберут с руками в школу олимпийского резерва. Сейчас больший упор на себя и на моих партнеров по тренировкам (задачи на этот год ставим уже ближе к серьёзным).

Это все хорошо, но хотелось побольше конкретики.
Например, какой у вас лучший результат в разделке?

[ollegator5]

Замечание правильное и по теме. 1 день- 69-74%, 2й 79-82%, 3й- 90-91%, 4й - 69-74%.
а между ускорениями 9 минут на восстановление в движении 52/16.

Спс. Я понял, все это происходит на роллере.

[NabOK77]

Это все хорошо, но хотелось побольше конкретики.
Например, какой у вас лучший результат в разделке?

10 км-14.10, 20- 28.29

[ollegator5]

10 км-14.10, 20- 28.29

LINIKER, тебе тренироваться, недотренироваться Дотошный ты наш!

[LINIKER]

10 км-14.10, 20- 28.29

Это на разделочнике или на обычном шоссере с лежаком?

[ollegator5]

NabOK77, еще вопрос . В плане четыре дня. В неделе - семь. Остальные три дня отдых? Если да , то когда? Или просто зацикленный повтор по четыре дня?

[LINIKER]

LINIKER, тебе тренироваться, недотренироваться Дотошный ты наш!

И это сказал человек, который на Милдронат подсел.

---------- Добавлено в 00:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:44 ----------

NabOK77, еще вопрос . В плане четыре дня. В неделе - семь. Остальные три дня отдых? Если да , то когда? Или просто зацикленный повтор по четыре дня?

Нет, пиво пить.

[ollegator5]

Нет, пиво пить.

Вопрос был адресован не тебе! Вездесущий ты наш!