Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[LINIKER]

Отдых и питание - это Альфа и Омега в ЛЮБЫХ видах физической активности и в любой, годовой период.

+2000

[Velzevul]

А кто по тренировкам подскажет - хочу понизить пульс на подъемах - сейчас езжу на 180-185 -максимальный 208 - есть подъем градусов 30-40 и метров 80 - как оптимально на нем тренить?

[Dirty Paws]

А кто по тренировкам подскажет - хочу понизить пульс на подъемах - сейчас езжу на 180-185 -максимальный 208 - есть подъем градусов 30-40 и метров 80 - как оптимально на нем тренить?

Как предположение: вверх работаем, вниз отдыхаем, в обратной последовательности будет сложнее. И так сколько получится. 1-2 раза в неделю.

80 метров это секунд 30-40 скорее всего. Отдых от такого же размера до 2-3 минут. Через полгода повесится от скуки.

[Velzevul]

Как предположение: вверх работаем, вниз отдыхаем, в обратной последовательности будет сложнее. И так сколько получится. 1-2 раза в неделю.

80 метров это секунд 30-40 скорее всего. Отдых от такого же размера до 2-3 минут. Через полгода повесится от скуки.

На тяжелой передаче(силой) или крутить каденсом -восстанавливаться до какого пульса перед каждым подъемом - сколько получиться -если восстанавливаться можно и пару часов так катать)

[Dirty Paws]

На тяжелой передаче(силой) или крутить каденсом -восстанавливаться до какого пульса перед каждым подъемом - сколько получиться -если восстанавливаться можно и пару часов так катать)

Названа цифра 30-40 град, там конечно должно меньше но судя по всему там как не крути будет тяжело. Не с первого, так с пятого повторения.

[Juggernaut]

есть подъем градусов 30-40 и метров 80 - как оптимально на нем тренить?

Только бегом.

[Velzevul]

Только бегом.

С велом я так понимаю?)

[Juggernaut]

С велом я так понимаю?)

Для начала можно попробовать без. Но непременно в велообуви.

[Le page]

Слушай, я конечно не Доктор Айболит, не Барменталь и не доктор Ватсон
Но указанный тобой коридор пульса не просто громаднючий, он неправдоподобен. Хотя я тебе безусловно верю.
Мне вот, старому, цирковому ослу, поднять до 180 увм по настоящему трудно.
От 175 до 182 - это когда зрачки упираются в стёкла очков , а каденс приближается к цифре 5438 об в мин.
То есть - во времена , когда я заезжаю на крутейший тягун в 89 градусов и длинной с Байкало-Амурскую Магистраль

Чаще всего 160-165 , не более
А какой у тебя пульсяра в спокухе по утру ? Ты делаешь замеры ?
Сейчас и на Андройд и на iOS есть дивные пульсометры работающие от линзы фотоаппарата телефона.
Позволю себе дать рекомендацию на одну из Лучших. Поверь, я перепробовал массу
Называется CARDIIO.
Есть дармовая версия, есть pro.
Попробуй , там решишь нужно ли тебе расширенная вариация

Очень удобно мерять пульс телефоном ( и отличие от полара на груди - один-два удара )

Пульс в 200 увм - я считаю пипец каким громадным. Даже не на долгий период. Хотя в то же время - это показатель мягкой , сердечной мускулатуры . Эластичности и тягучести волокон.
У тех, у кого в спокухе 37-45 увм. Сердце грубое , жесткое, всё в мозолях и роговых наростах.
Совершенно несъедобное , прямо скажем спортивное сердце.

Но мы отвлеклись !

Ты вот за сколько можешь пробежать 5 км по равнине ?
Или ты лишь стометровки фигачишь ?

[KaAelFir]

Слушай, я конечно не Доктор Айболит, не Барменталь и не доктор Ватсон
Но указанный тобой коридор пульса не просто громаднючий, он неправдоподобен. Хотя я тебе безусловно верю.
Мне вот, старому, цирковому ослу, поднять до 180 увм по настоящему трудно.
От 175 до 182 - это когда зрачки упираются в стёкла очков , а каденс приближается к цифре 5438 об в мин.
То есть - во времена , когда я заезжаю на крутейший тягун в 89 градусов и длинной с Байкало-Амурскую Магистраль

Чаще всего 160-165 , не более
А какой у тебя пульсяра в спокухе по утру ? Ты делаешь замеры ?
Сейчас и на Андройд и на iOS есть дивные пульсометры работающие от линзы фотоаппарата телефона.
Позволю себе дать рекомендацию на одну из Лучших. Поверь, я перепробовал массу
Называется CARDIIO.
Есть дармовая версия, есть pro.
Попробуй , там решишь нужно ли тебе расширенная вариация

Очень удобно мерять пульс телефоном ( и отличие от полара на груди - один-два удара )

Пульс в 200 увм - я считаю пипец каким громадным. Даже не на долгий период. Хотя в то же время - это показатель мягкой , сердечной мускулатуры . Эластичности и тягучести волокон.
У тех, у кого в спокухе 37-45 увм. Сердце грубое , жесткое, всё в мозолях и роговых наростах.
Совершенно несъедобное , прямо скажем спортивное сердце.

Но мы отвлеклись !

Ты вот за сколько можешь пробежать 5 км по равнине ?
Или ты лишь стометровки фигачишь ?

У всех то все индивидуально, пульс выше 175 разве это не обычный соревновательный пульс? https://www.strava.com/activities/14...lysis/936/1074 Например средний 172 на 1.40 но это видать уже филонил на последнем кругу