Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[Dirty Paws]

Летом затратил пару недель на прочтение этого талмуда. Потом ещё столько же на обработку составленного при чтении конспекта. Потом принял нелёгкое решение. Результат не заставил себя долго ждать. Сделал всего две вещи:

1) Обратился к тренеру
2) Купил второй байк (шоссер)

тема полезна. Q.E.D.

[malex001]

Сделал всего две вещи:
1) Обратился к тренеру
2) Купил второй байк (шоссер)

вряд ли второй пункт влияет на результат

---------- Добавлено в 17:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:41 ----------

Ок, а что читать? Селуянова?

читать можно и нужно всё но нужно осмыслять, пробовать, нужен опыт
дать сейчас одну(любую) книжку прочесть десяти человекам тут (все типа умные и образованные пацаны)
и из десяти чел все 10 сделают разные выводы

[Balor]

и из десяти чел все 10 сделают разные выводы

Ну, при наличии разных приоритетов и биологических данных на основании одних и тех же инструкций и использую одну и ту же логику можно прийти к совершенно разным и совершенно правильным выводам, это нормально.

В общем, ща на станке гоняю FTP и короткие анаэробные интервалы. Неплохо прибавил, правда это лигерад - тут у меня есть много куда расти. Там местами техника и мускульные группы совсем по другому используются.

[Начинающий мастер]

Ну, при наличии разных приоритетов и биологических данных на основании одних и тех же инструкций и использую одну и ту же логику можно прийти к совершенно разным и совершенно правильным выводам, это нормально.

Сегодня в фитнесе услышал интересную точку зрения: вот есть базовая, проверенная временем, теория и методика физического воспитания...но появляются все новые спортивные "гуру", которые тоже хотят написать свои книжки и оставить свой след в истории...но не могут же они повторять, то, что написано еще десятки лет назад, вот и приходится им высасывать из пальца и подгонять статистику под свои новые "сенсационные" открытия и сверхэффективные методики.

[Dirty Paws]

вот есть базовая, проверенная временем, теория и методика физического воспитания...но появляются все новые спортивные "гуру", которые тоже хотят написать свои книжки и оставить свой след в истории

Ok. довод хороший, но теперь давай посмотрим на историю физиологии и увидим, что первый перелом в системе тренировок произошел в начале двадцатого века, когда увеличили объем тренировок, с 2-3 дней до 5 и более в неделю.
Второй перелом был в интервальных тренировках, доведенных до абсурда Затопеком. И тут вылезает такой Лидьяд и вместо интервалов предлагает контр-интуитивную систему - максимум объемов вместо огромного количества недлинных интервалов. Потом Лидьярда развивают в систему которая объединяет все - и объем и интервалы и количество дней в неделю... Потом начинают мерить МПК, лактат и проч-прочее. Потом выясняется, что подход вообще нужен индивидуальный и подбор можно вести экспериментальным способом - через тестирования, биопсии и съем разных параметров, потом выясняется подход для Пети из спортшколы с бесконечным свободным временем и Васи с семьей, спиногрызами и работой 6 дней в неделю по 10 часов будет разный.. А теперь на сцене Павлик и Гнус. И так далее.

[Начинающий мастер]

Потом выясняется, что подход вообще нужен индивидуальный и подбор можно вести экспериментальным способом - через тестирования, биопсии и съем разных параметров

Согласен!
Современные новые методики очень индивидуальны и могут оказать положительную динамику только на определенный узкий круг спортсменов, а большинству будут неэффективны или даже вредны.
Только вот публикуются новые методики, чаще всего, без указания конкретных групп пользования.
И не многие могут сами правильно разобраться...и "идут" не своим путем.

[Foil]

Потом выясняется, что подход вообще нужен индивидуальный

Не только организмы и ситуации отличаются, но ещё и цели.
Многие обсуждения в этой ветке сводятся к простому "хочу прибавить, и всё!", без указания - будет ли это покатушка, комьютинг, гонка КК, шоссейная разделка на 5 км или многодневная группа по 250 км.

[freepk]

Угу, для многих прибавить = убавить вес :-)

[Balor]

Не только организмы и ситуации отличаются, но ещё и цели.
Многие обсуждения в этой ветке сводятся к простому "хочу прибавить, и всё!", без указания - будет ли это покатушка, комьютинг, гонка КК, шоссейная разделка на 5 км или многодневная группа по 250 км.

Ну, тема вроде в разделе КК. Так что тут скорее работа на VOmax/Watt max интервалы (торчки, горки) с "расслабоном" вниз на технике.
Просто ходят сюда все, кому не лень .

[MishaGT]

Есть проверенный способ как прибавить
Называется "ставь побольше, крути почаще"