Планы тренировок на станке

[Vinogrados]

С чем не согласен?

не понимаю чем отличается станок от улицы.

[ollegator5]

игоз, что это было?

[LINIKER]

не понимаю чем отличается станок от улицы.

Статичностью.

[АлександрВРН]

не понимаю чем отличается станок от улицы.

Бывает резиновая женщина ,а бывает живая...но это не совсем правильное сравнение))
Можно ли научиться быстро плавать ,только дёргая за резинки???

Сегодня опять ходил на лыжах 1ч 10мин упал,сильно ударился затылком...лёд сплошной,позавчера какой то ледяной дождь был...
Так вот пока меня отхаживали на лавке,я сидел и размышлял о том сколько много у меня уходит энергии только на то чтобы удержать равновесие на лыжахх...так вот я к чему -кататься,кататься и ещё раз кататься...доводить дело до автоматизма...если речь идёт о результатах...
Очень важно!!!!
Техника на фоне усталости не тренируется...максимум 2 часа..
Прохожу на лыжах 1,5 и всёёёё...ноги заплетаются ,никакой тренированности ,только мучения,,,хотя здоровья вагон)))
И колени не так сильно болят...иду на руках или коньком на прямых ногах..никаких интервалов...забудьте!!!
Когда дело дойдёт до интервалов ,вы это почувствуете)))
Не знаю ,может кому мой бред пригодится...я буду рад...

[Thrashches]

Это, как бы, симуляция крутого подъёма на 20 минут. Представь, что есть гора с 15%-20% на 20 минут. С какой скоростью и каденсом будешь забираться? Каденс 60, скорость те самые 5-7 км/ч. Вот и на станке выставь усилие такое, чтобы ты крутил бы с заданной скоростью и каденсом и было тебе примерно такое же ощющение, как в указанную горку.

Допустим, но если я выставлю усилие 10, т.е. максимум, то со скоростью 5-7 км/ч усилие получается мизерное, на моих звездах 34х28 60 оборотов в минуту это 9,14 км/ч. для того чтобы даже так ехать, не нужно напрягаться никак. Что я делаю не так? станок не такой?

---------- Добавлено в 19:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:55 ----------

Самые лучшие планы тренировок в TrainerRoad, 12 баксов в месяц стоит это удовольствие. Планы на любой вкус. Если интересно и тренироваться и меряться пиписьками с другими гонцами онлайн, то велком Zwift и Bcool.

Блин, я бы с удовольствием катался и там и там, но мне нужен ant+ usb dongle. А стоит он ну просто пипец неадекватных денег, на барахолке нет его, а больше 1000р за маленький беспроводной адаптер жаба душит отдавать..

[ded_pehto]

Понятно, что станок никоим образом не может заменить реальную езду. Однако "при наличии отсутствия" вполне помогает не растерять за зиму базовых навыков педалирования, да и как средство модного сейчас фитнеса вполне подходит. А всякие тренировочные программы с удаленным тренером тоже не нужно считать панацеей (зачастую действительно это выколачивание денег). Самое лучшее - это конечно тренироваться с реальным тренером, который и промотивирует и подгонит и не пожалеет. В то же время для тех у кого нет тренера это повод к воспитанию самодисциплины и безжалостности к своим слабостям (хорошо бы еще самому своими советами пользоваться)
А ничего не делать тоже нельзя

[ollegator5]

на моих звездах 34х28

Поставь 53/11

[Blade Runner]

Блин, я бы с удовольствием катался и там и там, но мне нужен ant+ usb dongle. А стоит он ну просто пипец неадекватных денег, на барахолке нет его, а больше 1000р за маленький беспроводной адаптер жаба душит отдавать..

Такой потянете?
http://www.aliexpress.com/item/NEW-U...935944782.html
вариант вполне рабочий

[VerWolf]

А я поступил как подлый крыс, до сих пор совесть мучает. Взял коллекцию планов из Trainerroad и перевёл в GoldenCheetah... Вообще не люблю подписки (ну если с другими не собираюсь ничем меряться), предпочитаю платить за продукт один раз.

Молодца. Сам сейчас кручу в GoldenCheetah трени от Sufferfest, но это уже для более продвинутых юзеров.

[Thrashches]

[/COLOR]

Такой потянете?
http://www.aliexpress.com/item/NEW-U...935944782.html
вариант вполне рабочий

когда он приедет, я уже на улице кататься буду)