Планы тренировок на станке

[Elisabett]

Согласен. Только, кто даст эту систему? Пустое, согласен. Пробуешь, пробуешь, складываешь в кучу информацию - и однажды, кто то скажет ключевое слово/фразу, и весь этот объем выстраивается в систему. По крайней мере, у меня всегда так. Нет, есть конечно вариант, кто то берется за тебя, и начинает пинать. Но для этого тоже надо побиться в стену...

Имхо, важна мотивация. Если чел просто каталец, то накуа ему ваще париться? Выкатывайся в марте-апреле и живи счастливо. Если же хочется большего, человек ищет способы повысить свои результаты в гонке etc. Для этого как раз и нужна система. Я раньше просто каталась как получится, а сейчас хочу тренироваться более серьёзно. Взяла книгу, в которой все разжевано и разложено по полочкам - вся методика, включая упражнения. Теперь тренируюсь только так. Что получится, увижу на первой гонке сезона. Писать упражнения потому не стала, что все в книге есть - нужно её найти в инете и прочесть.

---------- Добавлено в 12:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:18 ----------

не пыхти, ДедПыхто
тут нормальные пижоны
Как минимум Лиза и Кот на гонки ездят, по два велика профильных имеют, точно не (с) мимо проходили
приезжай по весне- погоняемся/покалякаем

Илья, дело даже не в количестве и качестве велов, а способ их применения))) вон народ на простеньких шоссерах гоняет так, что позавидуешь! А товарищ на гонки скорее всего не приедет - типа Доброго - потрындит и уйдёт в анналы форума...

[GAMER]

Я же не прошу поурочный план - у меня свой есть. Просто описать свои впечатления от своих тренировок разве нельзя? Как оно помогает или нет? Ладно. Вопрос снимается-тут говорить не с кем - одни пижоны... Методики у них секретные...

прошу пардона, но никак не могу уяснить в чем суть вопроса?
1.есть методика
2.есть план
дальше все просто- проводишь тест, сравниваешь результаты со своим же результатами теста предыдущего месячной давности или прошлогодним и делаешь вывод есть ли "выхлоп" от твоих тренировок именно для тебя. А сравнивать свои показатели с чужими какой резон? В сезон приедешь на гонку- все понятно станет, кто сильнее тебя, а кто слабее

[АлександрВРН]

Никогда не слышал,чтобы станок использовали как инструмент для тренировок))
Тем более какие то методики на станке...
Станок предназначен для зарядки ,разминки, и сейчас стало модно, заминки ,раньше после гонок все своим ходом возвращались..
Ну и детишки перед весенними сборами крутят по чуть . чтобы не забыть в какую сторону педали крутить))

Иногда сам покручиваю
1.разминка 20мин...каждые пять мин по зубчику накидываю
2.2-3 ускорения по 30 сек..
3.по настроению могу пять мин работать,5 отдыхать, можно каждую пятую молотить...
или вот ещё похоже на табату , имитация езды в команде ,хорошее упражнение...
работаем общий отрезок 5мин...40сек на 90% , 20 максимально ,но это не ускорение а именно поддержка темпа(я просто зуб накидываю) и так 5 повторов ,вроде 40 сек на колесе и 20 сек твоя смена

[ded_pehto]

Иногда сам покручиваю

На несколько страниц флуда - только одно нормальное сообщение.
Еще в личке с нормальными людьми душевно пообщался.
Остальные писавшие только свое ЧСВ тешат. Не буду им мешать. Продолжайте...

[АлександрВРН]

ded_pehto, Здесь свои авторитеты , и как правило очень далёкие от велоспорта...даже те которые показывают хорошие результаты в любительских гонках
Читай посты . собирай информацию...где то, что то полезное проскакивает

[barh]

Никогда не слышал,чтобы станок использовали как инструмент для тренировок))
Тем более какие то методики на станке...

так..ведь - все меняется.

[АлександрВРН]

так..ведь - все меняется.

Заезжал на велобазу...всё по старому...
Летом с "катюшенцами" катался всё тоже самое))) даже легче стало...раньше 3 раза вдень тренировались , сейчас один
Раньше Не выход на тренировку только одна причина-СМЕРТЬ
Щас -ХоШь катайся, хоШь НЕ катайся никто тебе слова не скажет)))

[barh]

ну а "при чОм тут". ЭТИ. или.. "Те".
)))

Большинство людей живет в реалиях своих "зим и балконов".

[АлександрВРН]

ну а "при чОм тут". ЭТИ. или.. "Те".
)))

Большинство людей живет в реалиях своих "зим и балконов".

АА, ты вон о чём)) ну это -ДА ..Для них вот и пишут программы для станков...
интересно за деньги??

[barh]

да.
за небольшие.
))