Мощемерство

[pavlinux]

в домашних условиях?

Вам не нужно знать, в домашних условиях, свои ватты.

[MishaGT]

На русском нормально все написано. Просто надо читать вдумчиво и внимательно.

в любом случае уже все давно ясно надо просто заниматься

[LINIKER]

Вам не нужно знать, в домашних условиях, свои ватты.

Есть такое дело.
У Фоил-а 220 Вт домашних - это 275 Вт реальных.
Свой откалибровать нечем (мощимера нема), поэтому значения Вт принимаю 1 к 1.

---------- Добавлено в 16:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:00 ----------

в любом случае уже все давно ясно надо просто заниматься

Надо бы тебя в нашу Гришкину горку когда-нибудь запустить, чтобы ты ориентир установил для всех.
Смогешь в средний градиент 3,5-4% и на дистанции 1,9 км выжать 32 км/ч?

У нас один товарищ такое исполнял, но тогда не было ни Гарминов, ни Стравы, да и легонький он был.

[pavlinux]

220 Вт домашних - это 275 Вт реальных.

220 дома - это 190 в реале.
Опять же, один на педалях измеряет, другой на шатунах, третий на кассете, четвёртый в Страве.

Тестирование, какое? Ступенчатый на 75 каденсе? Линейный? Фриловско-вакуумное-FTP?
Кстати, Фрилка где-нибудь, кроме своих книг и сайта, научно обосновывает придуманное FTP?

[MishaGT]

Смогешь в средний градиент 3,5-4% и на дистанции 1,9 км выжать 32 км/ч?

[LINIKER]

http://static1.fjcdn.com/comments/Th...a59a1e7860.jpg

По алкоголю тут, на форуме, мастеров хватает. Этим, сегодня, никого не удивишь.

---------- Добавлено в 19:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:24 ----------

220 дома - это 190 в реале.

На роллере - да, на трейнере - нет.

Опять же, один на педалях измеряет, другой на шатунах, третий на кассете, четвёртый в Страве.

А надо в лаборатории.

Тестирование, какое? Ступенчатый на 75 каденсе? Линейный? Фриловско-вакуумное-FTP?
Кстати, Фрилка где-нибудь, кроме своих книг и сайта, научно обосновывает придуманное FTP?

Эту тему мы не затрагивали.

Что-то сомневаюсь, что Фоил может 1 час удерживать 300 Вт, т.к. это 40 км/ч на групповом велосипеде, без лежака (в штиль и без рельефа).

[SkyDance]

Спорить c pavlinux - себе дороже. Поэтому лучше просто заниматься, смотреть свой FTP, смотреть чужие. Я свой знаю (в диапазоне, понятное дело).

Процент жира в теле - DEXA scan, и прочие сканирования с погружением. Но это не дома. Дома можно лишь плюс-минус лапоть с помощью соответствущих весов. У меня нынче такие есть, сообщают от 6.5% (сразу после длинной тренировки) до 8.5% (если встать с тяжелого похмелья). Истина где-то посередине. Но для моего веса (64.5 кг) разница эта укладывается в 1.5 кг. Этой точности более чем достаточно для колхозного применения вплоть до уровня nationals (где FTP 350 Вт никого не удивишь).

[Mishka]

На русском нормально все написано. Просто надо читать вдумчиво и внимательно.

Ты английского не знаешь -- как ты можешь сравнить?

[pavlinux]

Спорить c pavlinux - себе дороже.

Конечно, я ведь могу и ссылки на профессоров и научные доклады показать.

У меня нынче такие есть, сообщают от 6.5% (сразу после длинной тренировки) до 8.5%

Меньше 7% cчитается болезненной патологией.

до 8.5% (если встать с тяжелого похмелья).

У Фрума 9% жира, у гонцов уровня КМС/МС - 10-12%


Д. В. НиколаевА. В. СмирновИ. Г. БобринскаяС. Г. Руднев БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
Рецензенты: доктор медицинских наук В.Б. Носков, доктор медицинских наук С.В. Свиридов, кандидат физико-математических наук А.В. Корженевский

Так что, либо ты пи...ь, либо у тя весы барахло, либо там какие-то настройки не правильно указал.

[SkyDance]

Меньше 7% cчитается болезненной патологией.
У Фрума 9% жира, у гонцов уровня КМС/МС - 10-12%

А тут почему-то другие цифры
Пишут, мол, 5.5% - 7%.

А на КМС я прямо сейчас проеду без проблем.

Весы пробовал разные. Те что сейчас - Garmin Index Scales. Настроек там попросту нет, так что неправильно не укажешь.

Просто попробуй на минуту допустить, что бывают люди без избытка жира. Кто бегает марафон из 3 часов.