Про пульс...

[bwn]

А смысл таких катаний 2 раза в месяц? Нагрузка то небольшая, если комфортно и нет кислородной задолженности.
Имеет смысл сердце проверить или определиться с текущим состоянием физ.формы (есть простые тесты, которые можно выполнить самостоятельно) и задачами.

[Mishka]

Обычно катаюсь в анаэробной зоне (ощущуниям дыхание частое но номфортно и не задыхаюсь).

dev81,А зачем кататься сразу в анаэробной зоне?

Народ, вы чО? Какая анаэробная зона? Анаэроб -- ты в дефицит лезешь по полной. За запасами растворённого кислорода. И после короткого анаэроба (длинного быть не может по определению), надо восстанавливаться и достаточно долго (по сравнению с тем, что можешь ехать в анаэробе).

[dev81]

2 выеза по полтора часа в неделю летом. Весной-осенью реже, холодно, мокро. С августа начал трекаться в страве.
Какой все-таки ЧСС макс брать для рассчетов?

[bwn]

Никакой. Пульс не является первой точкой отсчета. Ей являются цели и задачи.

Можно так же продолжать, если самочувствие, аппетит и прочее в норме.

[dev81]

Народ, вы чО? Какая анаэробная зона? Анаэроб -- ты в дефицит лезешь по полной. За запасами растворённого кислорода. И после короткого анаэроба (длинного быть не может по определению), надо восстанавливаться и достаточно долго (по сравнению с тем, что можешь ехать в анаэробе).

Т е я на пульсе 190 20 мин крутил в аэробной зоне?

[Mishka]

Т е я на пульсе 190 20 мин крутил в аэробной зоне?

Да. В ней.

[dev81]

Имеет смысл сердце проверить или определиться с текущим состоянием физ.формы (есть простые тесты, которые можно выполнить самостоятельно) и задачами.

Проверял, кардиограмма без изменений. По УЗИ из особенностей только доп. хорды обнаружились. КДО 124 мл, КСО 31мл, УО 93 мл, ФВ 75%.

Можно так же продолжать, если самочувствие, аппетит и прочее в норме.

Спасибо. Все таки буду держать ЧСС не выше 180 пульс. И разогрев вначале. Ибо всякие калькуляторы типа http://ggym.ru/calc/hr.php грозят немедненной кончиной

[bwn]

Я не очень понимаю каков первоисточник что аэробные нагрузки вредны для сердца? Селуянов?
Что-то менее маргинальное есть на эту тему?

[Рувимыч]

Т е я на пульсе 190 20 мин крутил в аэробной зоне?

...эээ... стесняюсь спросить, какая же у вас максимальная чсс? ...))

[LINIKER]

...эээ... стесняюсь спросить, какая же у вас максимальная чсс? ...))

Не надо стесняться. Так какая ЧССmax?