Вопрос-ответы про ТТ (перевод с bikeforums.net)

[Halmabad]

Как без измерителя мощности понять насколько по-разному работают левая и правая ноги? Какие есть признаки того, что одна нога филонит и можно ли это контролировать во время езды?

Покрути на станке одной ногой с ровным каденсом и скоростью, и сравни ощущения. А вообще, совсем необязательно обе ноги должны выдавать 50/50. Человек несовершенен.

[boRUSik]

Покрути на станке одной ногой с ровным каденсом и скоростью, и сравни ощущения. А вообще, совсем необязательно обе ноги должны выдавать 50/50. Человек несовершенен.

Стас, спасибо за ответ!

---------- Добавлено в 17:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:03 ----------

Для аэропозиции, говорят, важна гибкость. Как я понимаю, в первую очередь, гибкость поясничного и шейного отделов. Присоветуйте упражнения для развития гибкости в пояснице и шее.

[Halmabad]

Для аэропозиции, говорят, важна гибкость. Как я понимаю, в первую очередь, гибкость поясничного и шейного отделов. Присоветуйте упражнения для развития гибкости в пояснице и шее.

Плюсую Инди. Я ничего не упражнял, только в аэропозиции тренировался. Особенно помогает силовая с низким каденсом и очень большим усилием не вставая с лежака.

[ZORKII]

Присоветуйте упражнения для развития гибкости в пояснице и шее.

Из личного опыта, посмотрите\попробуйте комплекс упражнений Бубновского. Это хорошо и для прокачки спины, пресса, так и для растяжки. Не требует тренажеров или какой-то спец,подготовки. Требует терпения, но результат того стОит.

[Faberovsky]

Из личного опыта, посмотрите\попробуйте комплекс упражнений Бубновского. Это хорошо и для прокачки спины, пресса, так и для растяжки. Не требует тренажеров или какой-то спец,подготовки.

Для растяжки укрепления спины и пресса нет ничего лучше вот этого : https://youtu.be/l3hg1QXunjs?t=17


п.с.
Тоже из личного опыта
единственный минус руки станут больше чем нужно для велика.

[ollegator5]

Для растяжки укрепления спины и пресса нет ничего лучше вот этого : https://youtu.be/l3hg1QXunjs?t=17

Я даже представил себя в 18 кв.м.

[boRUSik]

Из личного опыта, посмотрите\попробуйте комплекс упражнений Бубновского. Это хорошо и для прокачки спины, пресса, так и для растяжки. Не требует тренажеров или какой-то спец,подготовки. Требует терпения, но результат того стОит.

Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для больного режиме.

Источник: http://vashaspina.ru/kompleks-uprazh...#ixzz3nJPp7YgD

И упражнения вроде несложные. Попробовать можно.

[ZORKII]

Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для больного режиме.

Форум это конечно песня...
Я говорю о гимнастике, а для этого нужно найти у себя дома немного свободного места для обычного коврика, 45 мин, времени и видео курс. Всё.

[boRUSik]

Форум это конечно песня...
Я говорю о гимнастике, а для этого нужно найти у себя дома немного свободного места для обычного коврика, 45 мин, времени и видео курс. Всё.

Я ж не против

И упражнения вроде несложные. Попробовать можно.