Топталки VS контакты

[pustota]

При этом чувствуется что на ногах растут (по картинке) С, D и на бедре сзади B или E (заметно так), но вот B спереди и А с F ни капли не растут и вообще никак не ощущаются во время езды (даже если одной ногой более-менее равномерно крутить). Постоянно толкать тоже не вариант потому что тогда педалирование станет рваным (стараюсь равномерно крутить).

Я и говорю про равномерно крутить.
А - это присед и первая часть, как нарисовано, возможно там просто достаточно мяса в данный момент. Можно попробовать акцентировать на ягодицах, если не ошибаюсь - достаточно наклониться ниже и "усерднее" пихать педаль в первой четверти, должно стать заметно. Можно попробовать с каденсом поиграть, повыше/пониже, возможно при силовом станет заметнее или наоборот. Главное с силовым не злоупотреблять.

[old_pepper]

Малоподвижный образ жизни

Вот это ты зря, натурально!

[LastDragon]

"усерднее" пихать педаль в первой четверти

С этим у меня проблема - получает очень сильный толчок вниз - коленям это совсем не нравится А вот с каденсом поиграюсь (с посадкой сложнее).

Вот это ты зря, натурально!

Угу, но я уже исправляюсь

[igrushkin]

LastDragon, ты седло по отвесу от коленки выставлял?

[LastDragon]

ты седло по отвесу от коленки выставлял?

Угу, с высотой только не уверен (для контактов хз как правильно выставлять - как для топталок вроде низко получается), и еще похоже что у меня ноги разные по длине (мышца тянущая вверх на разных ногах разное время работает и по другому ощущаются)...

[stronge]

Да, кстати, каденс тоже важен. Если ломить и карданить, мышцы будут расти (а колени - материться ). А при высоком каденсе мышцы будут суше и компактнее.

Роберт Форстеманн - чемпион мира по спринту (взрывная ломёжка).


Фабиан Канчеллара - чемпион ТДФ (долгое вкручивание на выносливость).


---------- Добавлено в 15:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:13 ----------

для контактов хз как правильно выставлять - как для топталок вроде низко получается

Нога чуть согнута при педали на 6 часов, отвес из-под коленной чашечки приходит в ось педали.
Эти две регулировки дают единственное верное положение седла по вертикали и по горизонтали. Дальше только подрегулировать вперёд/назад на пару-тройку мм по результатам покатушки.

[Картоновед]

Угу, с высотой только не уверен (для контактов хз как правильно выставлять - как для топталок вроде низко получается), и еще похоже что у меня ноги разные по длине (мышца тянущая вверх на разных ногах разное время работает и по другому ощущаются)...

Говорят, и я проверил, что можно плюсминус 2 см по высоте, лучше выше, крутильнее получается.

[dmitry111]

для контактов хз как правильно выставлять

Ну у меня, к примеру, при переходе на контакты посадка очень сильно изменилась: если на топталках ставил седло как можно выше и ближе к рулю, то сейчас седло отодвинул назад (поставил подседел с офсетом) и опустил см на 2 наверное (а с учётом того, что поменял шатуны на более длинные и того больше). Лично мне так гораздо удобнее, особенно когда сильно тянуть педали нужно. Кстати, про ноги разной длины: бывает такое ощущение, что одна нога сильнее выпрямляется, но я сделал вывод, что просто сижу криво и немного двигаюсь вбок, чтоб ноги работали равномерно.

[AOU]

хз как правильно выставлять

Вот неплохая обзорная статья. Для последнего метода по-хорошему надо измеряться под нагрузкой на станке с видеокамерой и софтом.

[LastDragon]

Нога чуть согнута при педали на 6 часов, отвес из-под коленной чашечки приходит в ось педали.

В общем, сейчас как-то так. Замечания?

Показать то, что скрыто

Безымянный.jpg