Второй вариант единственно верный. Можно и сидя или чуть привстав, полностью вставать не обязательно.
Никто сразу не умеет, но пытаться надо, на каждой остановке и светофоре. С начала будет 1 секунда, потом 2-3, потом 5 потом 15... У меня сейчас обычно около 10 без сильного ерзания. Для начала можно посмотреть обучающие видео на ютубе по запросу trackstand.
Тренировка баланса ещё очень помогает, когда застрял в луже, в говнах, итд. Встал - есть время подумать, на какую сторону лучше ставить ногу.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)