А я около 21-го заеду с Балаклавского и экспрессом по темному: на юг через Битцу домой, фары нет.Сообщение от РадужнаяТигра
|
|
|
|
|
А я около 21-го заеду с Балаклавского и экспрессом по темному: на юг через Битцу домой, фары нет.
уууф, ну и ну! буквально недавно мы стали пользоваться одним гармином на двоих, и он, видать, залил мне старье Сережино!
было бы круто, конечно, но мне до Сережи как... Тузику до Луны)
особенно сейчас, когда я на пульсе до 120 должна катать и бегать, чтобы аэробную базу заложить)
теперь ты навсегда недосягаема для битцевских девочек) Да что сказать, и парни не все так могут))
а я удалила ужо)) а то лавры Раскладушкина спать не давали б)
возможно
Такая сила есть во мне, не выйди она вся в нечеловечий запах ног, убийцей стал бы я!
И всяк сторонится меня, когда бы знать он мог — бежал б мне ноги целовать, что не перерезал я здесь всех!
© Д.А. Пригов
максимальный ударный объём у девушек и не только зачастую достигается и на чуть большей частоте тоже ))
Серёга знает по этой теме в 100500 раз больше меня, но чтобы было не скучно, думаю, и 135 вполне пойдёт.
---------- Добавлено в 09:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:08 ----------
Вчера так и не доехал до Битцы. Опоздал на электричку, лопнул передний троссик.
Доехал до дома - распушился и второй задний.
Мне последнее вермя конкретно везёт на гонках. Велек приходит в неисправность аккурат после финиша.
В общем сегодня очнеь бы хотелось к 18 часам доехать до Битцы и прокатиться уж как следует до темноты.
Ты давай ка это... самое... У тебя же есть фара! Чего сразу до темноты? Давай с фарами закатнем!
Серёга то как раз не знает ни хрена, постоянно в перетрен себя загоняет. Илонка весь интернет перерыла, 120 для самых первых шагов - лучший вариант.
Я конечно тоже не профи, но если не ошибаюсь 120 очень маленький пульс. Да бегать и прокатываться на велосипеде с таким пульсом будет очень правильно и полезно. Но думаю на первых шагах - не реально. Я бы начал с 150-145-140-135 (в зависимости от уровня подготовки) и постепенно бы понижал. Грубо говоря, бегать/кататься (матрас в удовольствие) до пульса 145, а потом отдых до 120. Как кол-во "отдыха" будет мало, понижать планку пульса. И так дойдете до 120.
P.s. Занимался так, только с бегом. Прогресс есть, но он медленный. 2-3 месяца у меня заняло. с 145 до 125 пульс сбил. Жаль забросил. Надо опять начинать! Лишним уж точно не будет!
Я её специально не беру. чтобы небыло соблазна.
Мне теперь по будням вставать в 5 утра (новая работа такая вот). И если я ложусь позже 9, то не получается 8 часов сна.
Уже месяц сплю по 6 часов. Надо наконец-то приспособиться. Тем более время перевели на зимнее.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
