Аминокислоты, кто нибудь пользуется?

[EvilHamster]

Если ты не качаешься, и получаешь необходимое (по своему весу) количество BCAA с пищей, то пить их нет никакого смысла. Если ты к тому же "сухой" гонец, то катаболические процессы опять же не страшны т.к. все восполняется правильным питанием. Есть смысл пить только если качаешься.
Бета-аланин действительно помогает восстанавливаться, для большего эффекта его часто мешают с креатином. Однако все опять же зависит от организма: если ты, например, не спортсмен-гонщик, то какой смысл его принимать после матрасных покатушек раз в неделю. Если же гонец, то тут уже надо изучать количество карнозина в организме и соответственно количество свободного бета-аланина, что есть в прямой компетенции спортврачей.

[Advengo]

Если ты не качаешься, и получаешь необходимое (по своему весу) количество BCAA с пищей, то пить их нет никакого смысла. Если ты к тому же "сухой" гонец, то катаболические процессы опять же не страшны т.к. все восполняется правильным питанием. Есть смысл пить только если качаешься.
Бета-аланин действительно помогает восстанавливаться, для большего эффекта его часто мешают с креатином. Однако все опять же зависит от организма: если ты, например, не спортсмен-гонщик, то какой смысл его принимать после матрасных покатушек раз в неделю. Если же гонец, то тут уже надо изучать количество карнозина в организме и соответственно количество свободного бета-аланина, что есть в прямой компетенции спортврачей.

Я б не сказал что я сухой - 90кг/190см. Бетааланин мне так расписали что типа это вообще чудо, вымотался до потери пульса, принял и через час уже бодрячком. Значит можно все таки его иногда? Я не гонщик, но может хочу им стать, вдруг да.... ))))

[mechanic032]

Бетааланин мне так расписали что типа это вообще чудо, вымотался до потери пульса, принял и через час уже бодрячком

Это тебе про амфетамин расписали )))

А вообще - есть лишняя копейка - употребляй перед и после большой нагрузки. Вреда от них точно не будет. Нет лишней копейки - курочку с творожком наворачивай с целью употребления белка, он сам в организме на аминокислоты развалится, только медленней ))

З.Ы. Хотя сейчас и творожок хорошо стоить стал ((