Мощемерство

[Mishka]

Представь если мощность моего тренированного на лыжах и в плавании плечевого пояса да к переднему колесу прикласть... так вожу всю эту мощу пустопорожне от безисходности. А гребаные митохондрии-пассажиры еще и хавчик отжирают...

Дон Касьянов, ты тоже не прав. Эти мощности, если не брать чисто внутриклеточные дела, могут хранить дополнительные карбы (до 1% веса мышцы), а самое главное, они хранят избыток АТФ. Поэтому тебе на финише последние секунд 20 надо спуртовать. У тебя есть запас АТФ, которого нет у других. Посмотри на тех же спринтеров на 100 м, 200 м в л/а. Им такие бицепсы с трицепсами нифига не помогают бегать быстро, акромя выдачи АТФ в ноги в нужные моменты. И АТФ, кстати, достаточно быстро (с точки зрения стайера) восстанавливается. Даже при нагрузке аэробной значительной. Т.е. ты через 2-3 минуты (у хорошо тренированных и около 5-7 у плохо) можешь рывок повторить. Если совсем расслабленно трусцой возвращаться, то и минуты хватает.

[LINIKER]

Мишка, в гору мне легче мощность заданную удерживать, чем с горы и по равнине.
Жаль нет целостного куска 3,5%, с набором высоты в 600 м, а то бы летом попробовал бы.

А касаемо 6 часов на 200 км - понятно, что это очень тяжело. Но, если подобрать команду под себя и подготовиться, то можно было бы попробовать.
Другое дело, что не уверен в целесообразности этой затеи. Столько здоровья оставишь, что мало не покажется.

[kasyanov]

Gray, Aaron USA 50 389 421 00:59:44 05:08:44 03:46:48 10:02:28 4157
Jauner, Marc Stefan CHE 47 474 509 01:07:38 05:02:19 03:53:37 10:11:42 4415
Larsen, Jesper DNK 123 541 582 01:14:38 05:04:01 03:51:50 10:17:31 3954
Hagberg, Markus SWE 68 624 676 01:10:57 05:08:58 03:59:44 10:28:07 3849

Дон Мишка! Ну вот что ты бусурманами нам тут тычешь!
У нас Прарамонов вродь как лучшее время на велоэтапе немецком вроде 4 ч. 35 мин. заехал.
А как Борода ездит - не могу найти. Но Борода вроде не на ТТ...

[Mishka]

И что, вы его ждали или он вас сам нагнал?

До тебя не дошло? Александра просто надо ждать, а то он потом разгоняется так, что всей командой на хвосте не усидеть. Прошьёт и только видели...

[LINIKER]

До тебя не дошло? Александра просто надо ждать, а то он потом разгоняется так, что всей командой на хвосте не усидеть. Прошьёт и только видели...

Он на разделочнике. А это +3,5 км/ч к средней скорости.

Что по горке решили? Реально или нет для меня?

[Joverta]

Мишка, в гору мне легче мощность заданную удерживать, чем с горы и по равнине.
Жаль нет целостного куска 3,5%, с набором высоты в 600 м, а то бы летом попробовал бы.

А касаемо 6 часов на 200 км - понятно, что это очень тяжело. Но, если подобрать команду под себя и подготовиться, то можно было бы попробовать.
Другое дело, что не уверен в целесообразности этой затеи. Столько здоровья оставишь, что мало не покажется.

Совсем нет, 200км это всего 8-9 интервалов по ~20-25 минут. Летом в хорошую погоду проезжаемо, ну и скорость будет из 6 часов. Конечно маршрут ровный, без резких наборов, ибо тренировка понятно чего

[Mishka]

Т.к. на лигераде подключаются новые мускульные группы - может улучшу результат.

Можно поинтересоваться -- какие?

[Joverta]

Можно поинтересоваться -- какие?

Жопный упор :D

[Mishka]

Поэтому я еще и каденс к пульсу просил приложить.

Пульс, мощность, каденс связаны, но коэффициентики строго индивидуально. Поэтому просто их знать -- это, как знать, что брошенный камень на планете, скорее всего упадёт обратно на поверхность планеты.

[LINIKER]

Совсем нет, 200км это всего 8-9 интервалов по ~20-25 минут. Летом в хорошую погоду проезжаемо, ну и скорость будет из 6 часов. Конечно маршрут ровный, без резких наборов, ибо тренировка понятно чего

Это на любителя. По мне, лучше меньше, но быстрее.