Цитата Сообщение от mardos Посмотреть сообщение
почитай про технику педалирования и переключения скоростей. убьешь колени ещё со своими абмициями. общая суть такая - крутить должно быть легко и быстро, никакого силового вкручивания.
Да, изучил эту тему, понял, что надо делать 60-70-80 ненапряжных оборотов в минуту, примерно так) Переключаться заранее, до подъема и т.д.