Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[MUTbKA]

Велосоревнования ведь по своей сути являются убивающими тренировками?

Не все. Любительские гонки достаточно короткие обычно, и восстановление происходит быстро.

Всё равно не до конца понимаю. Вот делал тренировку немного выше средней интенсивности. По ощущениям ноги восстанавливаются только на день 4-5.
А если допустим ехать на работу (2 х 15км), то дня 2-3 требуется.

Странно все это. Эти 2x15 в спокойном ритме являются сами по себе средством восстановления.

Кстати, а почему в сезон приседания не рекомендуются?

На самом деле рекомендуются, но тут надо точно понимать, когда и как это делать. Если понимания нет - тогда лучше не надо. И по-любому после качественной силовой тренировки пару недель никаких результатов показать не удастся.

[Коляскин]

А у тебя ещё трахалка-то фунициклирует? Хотя это риторический вопрос, можешь не отвечать.
Сходи прибавь лучше, а то флудишь не по теме.

Риторическим на риторический-у тебя телка сильно страшна?

[Инди]

Мне кажца, тут вообще не надо ничего понимать.
Если 30 километров — это такая непосильная нагрузка, что приходится три дня отдыхать, то про всякие "выше среднего" "тренировки" забыть и кататься, кататься и кататься, не забивая голову сложными материями. И темп снизить.

[kona xc]

повторился

[shalam]

и что здесь херня?

здесь всё херня. но читать весело )

[kona xc]

Кто-то еще из присутствующих думает, что когда он жрет гели, то он едет непосредственно на калориях от этих гелей?

не непосредственно, ага !

[Коляскин]

здесь всё херня. но читать весело )

Ну почти всё здесь херня и моя тоже. Тему давно пора закрывать указав адрес тренера из Челябинска.

[kryoz]

Мне кажца, тут вообще не надо ничего понимать.
Если 30 километров — это такая непосильная нагрузка, что приходится три дня отдыхать, то про всякие "выше среднего" "тренировки" забыть и кататься, кататься и кататься, не забивая голову сложными материями. И темп снизить.

Вот давай без телепатии. 30км можно проехать совершенно с разным темпом и с разным набором высоты. И если при этом мы говорим про 2-3 дня отдыха - это значит, что в мышцах ощущается лёгкая забитость, а если допустим через день поехать вкручивать в полную силу, то результат будет посредственный. И то, что описывается вполне согласуется с нормальной человеческой физиологией.

---------- Добавлено в 14:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:52 ----------

Не все. Любительские гонки достаточно короткие обычно, и восстановление происходит быстро.
Странно все это. Эти 2x15 в спокойном ритме являются сами по себе средством восстановления.
На самом деле рекомендуются, но тут надо точно понимать, когда и как это делать. Если понимания нет - тогда лучше не надо. И по-любому после качественной силовой тренировки пару недель никаких результатов показать не удастся.

Не совсем понимаю. Вот допустим любительская гонка: 3 * 9км и набор высоты на круге 300м. В шорт-треке топишь на полную, это ведь не марафон. В итоге естественно уставший.
А что подразумевается под спокойным ритмом?
Мне лично кажется обязательным элементом тренировки это силовые упражнения. Само по себе вкручивание максимальную силу ног не увеличит, а значит и скоростные характеристики. По крайней мере мне сейчас есть с чем сравнить. В студенческую пору около 10 лет назад я очень часто ездил на байке, но мне это ничего не давало. Около года назад стал делать базу в качалке и в этом году ощущаю огромный прогресс по силе и выносливости.

[Willkin]

Вот давай без телепатии. 30км можно проехать совершенно с разным темпом и с разным набором высоты. И если при этом мы говорим про 2-3 дня отдыха - это значит, что в мышцах ощущается лёгкая забитость, а если допустим через день поехать вкручивать в полную силу, то результат будет посредственный. И то, что описывается вполне согласуется с нормальной человеческой физиологией.

Они просто не понимают, что езда на работу это своего рода тайм триал с дедлайном. Поэтому восстановление 2-3 дня, как и положено. Поэтому и 4 тренировки в неделю это черезчур. Достаточно пару раз в неделю гонять на работу, чтоб развиваться. К концу сезона будешь как огурчег)

[kryoz]

Они просто не понимают, что езда на работу это своего рода тайм триал с дедлайном. Поэтому восстановление 2-3 дня, как и положено. Поэтому и 4 тренировки в неделю это черезчур. Достаточно пару раз в неделю гонять на работу, чтоб развиваться. К концу сезона будешь как огурчег)

Очень метко подмечено