научись нормально стабильно поднимать переднее, научись делать тоже самое с задним. Далее выдергиваешь переднее, сам стараясь вытянуться вверх, чтобы руль оказался на уровне бедер, затем руль толкаешь от себя, ноги подтягиваешь. Но с условием того, что у тебя кантрийник, то высоко ты не прыгнешь. Можешь тогда просто выдергивать переднее и резко бросать вес вперед, баник будет кривой, но на бордюр запргынешь, только жопку не отбей