Cyborg, такая же фигня, после пары-тройки часов катухи доска вылетать начинает.. но мне бы мягонькое, чтоб плыть, а не катить.. по ратраку не так интересно, да и падать больнее.
так не бывает
---------- Добавлено в 17:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:27 ----------
максимальный это максимальный. который видела пару-тройку раз в жизни
если он у тебя за двести, а то и 210, то можно смело трениться на 160-170 (и этих цифр не бояться), а все что меньше 150 — это уже восстановительная зона
If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
STRAVA
Начать надо со своего рациона. Если ходить в зал/прыгать/плавать/кататься, а потом обьедаться булками, жареной картошкой и сладостями, к примеру, то все начинания будут более чем бессмысленные. Для начала надо разогнать метаболизм и питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
Инди, спасибо, теперь понятно с пульсом, при таком раскладе все четко с ощущениями совпадает)
---------- Добавлено в 19:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:12 ----------
Paranoid_Android, я не работаю, я со спиногрызом сижу, от него не так просто избавиться)
---------- Добавлено в 19:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:13 ----------
EvilHamster, ужасно.. вот это самое сложное, правильно питаться! я не обжираюсь. конечно, но на завтрак кофе, обед в три-четыре часа и поздний ужин. и куча промежуточных чаепитий с ништяками. но блин, раньше ведь не толстела(
Всё когда-то происходит в первый раз
По своему опыту скажу, что для принятия телом человекоподобной формы ничего лучше бега нет. Лучше по пересечёнке с подъёмами и не крутыми спусками (подъёмы могут быть и крутыми) Не менее сорока минут в день, каждый день.
ЗЫ
По асфальту бегать не стоит, пускай молодёжь бегает, у них суставы новенькие..)
эээ уасся ! с увами Жорик Уартанов и севкавтиви - короче о главном.
тут многие задают один главный вопрос -олимпиада прошла - что делать с большой и круглой попой ?
эээ...я уам скажу так - вы упустили главный момент.... сочи.... сочи.
сочи это такой город где живут много наипрекраснейших армянок ! вай ! вай вай ! какие красавицы ! вы когда нибудь видели настоящую армянскую женщину - худую и на велосипеде подсчитывающую калории ? нет !
потому что в этом нэт красоты.
а красота она -вах -сама в руки просится...
так что не надо тут сваливать на гиподинамию
Paranoid_Android, даа, бегать вообще кайф, даже по асфальту, точнее по брусчатке.. чем богаты, тем и рады)
fhntv, не осилила вашу логику, объясните, а?
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)