Заразился бегом год назад, побегал весну. Возобновил тренировки в конце лета.

Осенью начал готовится к полумарафону: дистанции 5,8,10 км. Раз в неделю больше 15 км. В итоге 5 января пробежал полумарафон за 1 час 45 минут.

После начал готовиться к марафону 8 фераля: раз в неделю кросс по 20-25 км, в остальные дни около 10 км (с отдыхом, не каждый день).

Пробежал марафон за 3 часа 54 минуты. Но на 30 км, при неудачном повороте ноги появилась боль в колене, которая продолжалась дней 5 при ходьбе, очень испугался, думал ппц, и бег меня доканал.

На этой неделе сходил в поликлинику спортивной травматологии, проконсультировался с врачом, сделал узи, для проверки менисков и рентген, сказали все ок: щель между костями без патологий, мениски в порядке, небольшое растяжение связок.

Но страху натерпелся, бегать буду продолжать, но без фанатизма=) Начитался в Интернете много историй, когда люди убивали колени бегом в хлам, так что если начали бегать, лучше сразу сходить к врачу, проверить колени, купить хорошую обувь и бегать с правильной техникой, ибо колени можно убить быстро, а они, к сожалению, практически не восстанавливаются.