Силовая подготовка велосипедиста

[jazzmaster]

1. Взятие штанги на грудь большого веса — 3-4 подхода.
2. Жим штанги от груди большого веса — 2-3 подхода.
3. Приседание и полуприседания со штангой на плечах с большим весом — 3-5 подходов (5-7 приседаний), с максимальным весом — 2-4 подхода (1-3 приседания).
4. Жим штанги одной или двумя ногами лежа на спине (применяется станок).
5. Подтягивание на перекладине – 2-3 попытки до отказа
6. тяга штанги большого веса спиной и прямыми руками до пояса стоя на прямых ногах – 5-6 подходов

Это, наверное, "силовая подготовка велотуристов" - очищать дорогу от упавших деревьев

[kasyanov]

Это, наверное, "силовая подготовка велотуристов" - очищать дорогу от упавших деревьев

Коллега, Вы же знающий и умудренный опытом... здесь все на Фрейда завязано однозначно.

[Клубника]

Это, наверное, "силовая подготовка велотуристов" - очищать дорогу от упавших деревьев

Ну у вас и фантазии!

Каждый для себя должен понять глобальную цель тренировки - что ты хочешь получить через 3 месяца и зачем. Если деревья валить - развивай одно, если за кокосами прыгать - другое....

[fhntv]

Ну у вас и фантазии!

Каждый для себя должен понять глобальную цель тренировки - что ты хочешь получить через 3 месяца и зачем.

хочу жену через три месяца.
становую делать в стиле "сумо" или так сойдет ?

[jazzmaster]

Ну у вас и фантазии!
Каждый для себя должен понять глобальную цель тренировки - что ты хочешь получить через 3 месяца и зачем. Если деревья валить - развивай одно, если за кокосами прыгать - другое....

Да-да, хочешь ты быть велосипедистом, либо триатлонистом
" Эдди сказал, что у меня есть все шансы когда-нибудь выиграть «Тур де Франс», но для этого мне нужно сбросить вес. У меня было телосложение футбольного защитника: толстая шея и могучие грудные мышцы — последствия моих занятий плаванием и триатлоном. Эдди объяснил, что тащить этот вес по горам в течение трех недель очень тяжело."
(с)Не только о велоспорте: мое возвращение к жизни
Лэнс Армстронг

Ну у вас и фантазии!

Да какие уж теперь фантазии.. У меня жизнь почти как в этом романсе