Подготовка фэтбайкера

[Volpertinger]

Пытался сегодня переехать гать (если кто не в курсе, это стволы деревьев положенные поперек на дороге в заболоченном месте). За счет перепадов между бревнами еще и покрытыми обледеневшим снегом образовалиськанавки, проезжать такие места черезвычайно неприятно, поскольку вел бросает из стороны в сторону, а скорость не разовьешь чтобы быстро проскочить место. В результате завалился набок, причем нога застряла в педали, да еще упал на неровную из за бревен поверхность и велом ногу заломило вовнутрь. Была мысль: перелом! Но пошевелил аккуратно потом выстегнул, встал - вроде ничего. В общем отделался испугом.
Думаю, что травмы не было благодаря регулярным занятиям бегом: все таки укрепляется голеностоп. Дело в том что вчера на работе сотрудник подвернул ту же ногу на ровном месте, говорит что не первый раз, такие связки слабые. Сейчас бегаю по льду в кроссовках с шипами - стали такие выпускать, наподобие зимней резины на вел.

[Ктырь]

Сейчас бегаю по льду в кроссовках с шипами - стали такие выпускать, наподобие зимней резины на вел.

Бег, он не очень полезен. Особенно по твердым поверхностям. Суставы страдают((( А при повреждении связок, при прочих равных, вес тела решает.

[iPenetrator]

У меня знакомый добегался до артроза

[dimitrii73]

А при повреждении связок, при прочих равных, вес тела решает

Решает правильная обувь и постановка техники бега, иначе и позвоночник убить пробежками вокруг парка можно запросто.


Впрочем это уже оффтоп

[zmey70]

Бег может быть классным упражнением для физической подготовки велосипедиста вообще и фэтбайкера, в частности. Надо только помнить, что с какого-то возраста бег действительно может создавать проблемы в плане опорно-двигательного аппарата. Ничего мистического. Надо учесть только три вещи! Бег должен быть не напряженным и ни в коем случае не выполняться за пределами аэробных возможностей. Перед началом беговых тренировок надо решить проблему с лишним весом, которая может крайне неблагоприятно сказаться на проблемах с опоркой при беге. Есть еще такая проблема, что одни люди предрасположены к бегу и могут им заниматься даже не взирая на лишний вес и характер нагрузки, а другие могут испытывать проблемы с суставами при беге даже без каких-то видимых причин.

З.Ы. Когда-то я очень увлекался бегом! На моем счету даже есть пара десятков марафонов. Вот эта фотка была сделана, когда мне было всего 17 лет, на трассе Байкальского Марафона

[Ктырь]

Решает правильная обувь и постановка техники бега, иначе и позвоночник убить пробежками вокруг парка можно запросто.

Вот я и говорю, что на велике лучше всего!

проблемы в плане опорно-двигательного аппарата

Ну, тут, на фотке, тебе до артроза, как нам, москалям до Байкала.

[Robin]

Бег может быть классным упражнением для физической подготовки велосипедиста вообще и фэтбайкера, в частности. Надо только помнить, что с какого-то возраста бег действительно может создавать проблемы в плане опорно-двигательного аппарата.

Насчет классного упражнения - полностью согласен. Такой вид тоже помогает катать. Возраст у меня уже не мал, но помимо велосипеда регулярно бегаю от 10 до 25 км. С опорно-двигательным аппаратом пока проблем не было.

[Volpertinger]

У меня знакомый добегался до артроза

От велосипеда тоже много проблем бывает, вплоть до смерти, просто любое дело не надо доводить до абсурда. Лишний вес сказывается не только на суставах при ударной нагрузке. Лишний вес + гиподинамия, это как минимум повышение давления, сахара крови, холестерина и т. Д.
Ау велосипедистов проблем ничуть не меньше, чем у бегунов. Те же проблемы с коленным суставом не сходят со страниц форумов. А если брать шоссе, там проблем ещё больше. И ударные нагрузки передающиеся через седло не амортизируются. Так что если человек не занимался спортом всю жизнь и вдруг решает сесть на велосипед и практиковать продолжительные поездки, рискует ничуть не меньше.
Вообще желание резко поменять образ жизни отразится на здоровье в худшую сторону. Снижается иммунитет, а это влечет обострение всех скрытых проблем.

[Brahma]

сотрудник подвернул ту же ногу на ровном месте, говорит что не первый раз, такие связки слабые.

боюсь тут дело не сильных или слабых связках. я када первый раз в школе голеностоп вывернул все это происходило с хрустом и два дня я потом ходить не мог. Зато последующие "вывороты" проходили куда как легче и безболезненней". Видимо однажды растянутая связка уже не будет прежней.

[Loewa]

А если брать шоссе, там проблем ещё больше. И ударные нагрузки передающиеся через седло не амортизируются.

это на пинареле то побойся бога, соременный шоссейник как раз минимизирует даже вибрации от неровного асфальта, ну а колдобины известнно как проезжать любому велосипедисту

Так что если человек не занимался спортом всю жизнь и вдруг решает сесть на велосипед и практиковать продолжительные поездки,

он ничем не рискует, кроме времени... ибо велосипед идеальный способ приобщиться к физической культуре поскольку нагрузка и её интенсивность легко дозируется любой начинающий легко проедет на велосипеде один час, а начинающему бегуну после часа, даже самого медленного бега, я не завидую да и не сможет большинство...
Я не против бега когда-то настольная книга была-то бег с Лидьярдом, а совсем недавно прочитал прекрасную оду бегу Мураками... но бегать не буду потому как у меня есть велосипед, даже два и один из них Фэтбайк
А бег пусть бегают, кому нравится - Просто тема не та и не о том... Про иммунитет ваще чушь