С чего начать?

[vilegnus]

да понятно что Фойлу не понравилась книжка чем-то, мне кажется твоя беда в том ты слишком воспринимаешь все конкретно слишком прагматично, книжка это не панацея

Не панацея конечно, но на сегодня лучшего русскоязычного издания, понятного массам просто нет (
Я в последний год выступаю по Аллену/Когану вот там все предельно конкретно, оч рекомендую всем мощностедрочерам и просто ездунам, кто хочет жизнь понять )))

[Velogon22]

че за Аллен Коган

[vilegnus]

че за Аллен Коган

English only

[Velogon22]

ой не

[GAMER]

когда уже модераторы забанят тех кто тут про теорию мудит? Тема про подвиги определенного чела из города на Неве, а оне своим неуёмным флудом мешают отслеживать очередные перлы Доброго

[Mishka]

Что я и хотел услышать - т.е 5-7 лет навскидку от начала серьезных тренировок.

К туристам и всякому баловству со станками это каким боком?

Прямым. Вся эта методика уже адаптирована к тому, чтобы из Cat 5 (Инди или Вилкин оба вполне в эту категорию попадают, даже в начало 4-й, и Инди совершенно правильно говорит про интервальные тренировки, как и Митька в прошлом году; я думаю, что и Фойл мог резко улучшить результаты, если бы несколько месяцев применял ту же методу) быстро перейти в Cat 4, а потом даже и в Cat 3. На более высоком уровне, такие тренировки тоже дают хороший результат. Но работа над базой тоже нужна. Т.е. при приближении к уровню того же КМС по велоспорту, тренироваться надо более 8-12 часов в неделю. И наезд нужен достаточно большой. Но такие тренировки помогали и тому же Лэнсу и в разделке, и в горки взбираться.

---------- Добавлено в 23:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:03 ----------

Это тактические разборки в своей группе. Рывки стайеров далеки от возможностей спринтеров.
Болт не добьётся успехов в марафоне, а Кипсанг на стометровке.

Нет, есть люди, которые могут бежать ровно и долго, а есть люди, которые так не могут. Зато немного ускорившись, а потом замедлившись и отдохнув, могут опять ускориться. Если последние хотят выиграть, то их задача разболтать предыдущих на рваный темп. Если разболтают, то выиграют, если нет, то фиг. По этой причине, скажем в марафоне, часто запускают "зайца", задача которого начать бежать быстрее положенного и увлечь группу за собой, а потом сойти. Так вот "ровняки", если отходят от своего плана, то показывают результат хуже.

Про спринт и стайер и их незаменяемость я написал, читай внимательней.

[Добрыи]

Я так понимаю, теща не собирается принимать участия в тренировочном процессе...

не она с нами

[Mishka]

Раздел "Сегментация способностей"
Начиная со стр. 142 есть треугольники. Сегмент с типовой группой на плоскости примыкает к одному концу треугольника, а сила и скорость на противоположных концах.
Под картинками описания сегментов и способностей.

У тебя очень интересная интерпретация. Сила -- грубо говоря проворачивать крайние передачи долго. А скорость -- это выдавать такую же мощность на гораздо большем каденсе. Есть физические лимиты, с каким каденсом ты можешь крутить. Один из них связан с тем свойством, насколько нервы быстро проводят импульсы. Не тренируется. Есть ещё ограничение по сердцу. Для горняков сегодня считаеся, что надо заходить с более высоким каденсом. А вот ехать разделку надо на 80-90, а не на 120. Кстати, один из советов при заезжании в горку, если пульс начинает зашкаливать -- повысить передачу и нагрузить мышцы. Если мышцы сильно устали и пульс позволяет, то поставить более низкую передачу и нагрузить сердце, а мышцам дать отдохнуть. Надо отдавать себе отчёт, что в хорошую горку скорость вовсе не 40 км/ч, а гораздо ниже.

[Добрыи]

Mishka, что за методика интервальных тренировок?

[Mishka]

Не подходит. Группа - это натяги, струна, разрывы. У кого есть рывок, чтобы закрыть просвет, тот снова садится в группу, остальным адью. Не говоря уже про финишные разборки на равнине.
А у Фрила выходит наоборот, что группа подходит не гонщикам со взрывными способностями, а тем, кто может тихо тошнить без скорости очень долго.

Это не помогает одному известному спринтеру из UK садится в отрывы. Хотя рывок у него великолепный. Только после того рывка ему надо отдыхать достаточно долго. А вот товарищ Спартак такие натяги ловит и вполне себе потом едет. А в спринте с Кэвом тягаться не может.