Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[AlexanderGn]

Касательно усвоения чего бы то ни было "без инсулина" — это весьма и весьма далеко от истины. Если бы так было, то при сахарном диабете можно было бы питаться одной фруктозой и болезни бы не существовало по сути Единственный орган, в самом деле потребляющий сахара без участия инсулина вообще — головной мозг.

ГИ у фруктозы ниже такового у глюкозы в 4-5 раз (~20 против 100), поэтому её категорически запрещается использовать для купирования гипогликемии (и по той же причини можно есть диабетикам), равно как и большинство фруктов, шоколад, мороженое и т.п.

[Андрей Х]

если бы диабетики питались одной фруктозой. А глюкозу как им из крови выводить?

[AlexanderGn]

От фруктозы сахар повышается точно так же, как и от глюкозы -> в клетки без помощи инсулина она не попадает.

[orthodox843]

сегодня попробовал сьесть в поездке на 90 км протеиновый батончик сладкий,после того как сьел скорость заметно ниже упала.Буду искать без сахара).

ЗАЧЕМ протеин??? Протеин (белок) нужно кушать когда "порваны" мышечные волокна. Т.е. белок нужен для восстановления мышечных волокон. Это очень утрировано и грубо.

"протеиновый" батончик нужно есть после тренировки

Всё-таки после тренировки нужно сразу съесть что нибудь углеводное, а потом уже можно и протеин.

[Инди]

orthodox843, мышцы разрушаются при ЛЮБОЙ работе.
И от небыстрого, но аж шестичасового тошнилова урона не меньше, чем от короткой интенсивной гонки

Чтоб скорость падала от поедания сахара — это вообще нонсенс.

[orthodox843]

orthodox843, мышцы разрушаются при ЛЮБОЙ работе.

Твоими устами да мёд пить. Если было бы всё так просто, то все стали бы качками и не было бы необходимости умирать в спорт зале. А если люди всё-таки ходят в спорт зал, то я думаю они это делают не от нечего делать, а от того, что бы нарастить немножко мяса.

Чтоб скорость падала от поедания сахара — это вообще нонсенс.

Ткни пальцем где я написал, что от поедания сахара (углеводов) падает скорость

[kasyanov]

мышцы разрушаются при ЛЮБОЙ работе

А если люди всё-таки ходят в спорт зал, то я думаю они это делают не от нечего делать

Не вижу никакого противоречия. Именно за этим люди и ходят в спортзал: что бы разрушить мышцы, которые затем восстановятся в еще большем объеме. А вот программы этого восстановления... и есть в большом спорте (в том числе... а может и в особенности в вело-!) и есть самое интересное! Сама работа по разрушению мышц весьма примитивна. Инди счас с 10-к вариантов выдаст, а вот над восстановлением 10-ки прохвесоров спортивно-медицинских наук бьются. А их ВАДА за опу рукой без латексной перчатки берет. Но в одном Вы правы - все совершенно не просто!

[Dauer962]

в тему про белки , интересное видео

имя Ивана Павловича НЕУМЫВАКИНА, более 40 лет занимающегося вопросами лечения и оздоровления человека, хорошо известно как профессиональным медикам, так и тем, кто представляет альтернативную, неофициальную медицину. Доктор медицинских наук, профессор, лауреат Государственной премии, действительный член Российской академии естественных наук, автор более 200 научных работ, заслуженный изобретатель, имеющий 85 авторских свидетельств на изобретения, он с 1959 г. в течение 30 лет был неразрывно связан с космической медициной. Являясь создателем уникального стационара - космической больницы на борту корабля

[kasyanov]

в тему про белки , интересное видео

Пипец, прохфессссор... суждениями мою бывшую тещу напомнил... а у ее - 3 класса ЦПХ образование.

[Dauer962]

Ты привел ноль аргументов .