Цитата Сообщение от Spellwar Посмотреть сообщение
Сколько изотоника с собой взять? Надо ли брать отдельно чистую воду?
Понимаю, что потребности у всех организмов разные, но все же не хочется брать лишнего и не травмировать организм. Спасибо.
Сколько теряешь - столько брать. Взвесься до небольшой тренировки и после - поймешь свою норму. Воду не надо.