Цитата Сообщение от HeyYou Посмотреть сообщение
К черту торчки, покатушки и т.д. Сбросить и удержать вес можно регулярными тренировками и правильным питанием. Каждый день проезжайте по 15-20 км минимум в интенсивном (но не изнашивающем!) темпе и старайтесь не пропускать ни одной тренировки. Кушайте несколько раз в день, с утра побольше, вечером поменьше. Пейте минимум 2-3 литра жидкости в день. Только и всего.
Катаюсь уже 3 года ежедневно километров по 20-40. Велосипед выбираю специально не для покатушек, потяжелее.
Обычно весь эффект от велосипеда сводится к тому что и без того огромные ноги раздуваются еще больше и я не влажу ни в одни штаны (52 размер).

---------- Добавлено в 16:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:14 ----------

Цитата Сообщение от tmp2 Посмотреть сообщение
HeyYou, безусловно процессы идут, но не так эффективно, как в зале. Скорее очень медленно.
Дело каждого, занимайтесь как вам нравится, но это практически пустая трата времени, 6кг, это эфект 2-6 недель занятий при верном подходе к еде и в спорт зале.
В свое время пробовал баловаться кардиобоксингом. При тогда неплохом уровне велоподготовки эта тема меня заставляла замотаться минут за 15.
Так что про спортзал согласен.