Цитата Сообщение от loljeene Посмотреть сообщение
Есть ли смысл заменять длительные покатушки в таком режиме более кратковременными подъемами в торчки в лесу?
Лес возле дома, подъем раза 4 в торчок в темпе после зимы заставляет выплюнуть свои легкие наружу. После тренировки минут 20 вообще жить не хочется.
К черту торчки, покатушки и т.д. Сбросить и удержать вес можно регулярными тренировками и правильным питанием. Каждый день проезжайте по 15-20 км минимум в интенсивном (но не изнашивающем!) темпе и старайтесь не пропускать ни одной тренировки. Кушайте несколько раз в день, с утра побольше, вечером поменьше. Пейте минимум 2-3 литра жидкости в день. Только и всего.