Цитата Сообщение от Balor Посмотреть сообщение
Кстати, если реально 30 градусов было - это еще маловато пили. Хотя может вы потеете не сильно...
"По науке" надо делать так: поездить час с предполагаемой выкладкой, при этом не пить (лучше, правда, такие эксперименты в 30+ градусов не проводить ). Замерить вес до и после.
После чего пить четверть потерянного веса каждые 15 минут - НЕ ДОЖИДАЯСЬ ЖАЖДЫ. Если потеря литр - значит, каждые 15 мин пить стакан воды.
Ну 30 было не все время. Скорее ближе к 25, а до 30 был один пик с поднятием/опусканием где-то 1.5-2 часа. Ну почти весь путь было достаточно комфортно, но на последних 10 км я жажду таки ощутил сильную, видимо недопил перед этим. Даже дурняк стал подкатывать, ну типа слабость. Остановился у дома какого-то, попросил воды, аж легче стало. Потом дома еще литра 2 выпил. А пить по часам и по весам по мне так уже перебор. Тушка сама знает когда ей надо. Вода не печеньки. Там калорий нет и можно пить сколько угодно