Беру его как подмогу своим ногам, ибо после 2-х дней ежедневных пробежек болят ноги и третий день перекур, а так я на третий день планирую заменить бег велопробегом. Сколько получиться сказать тяжело... бегаю по пол часа если заменять ездой то надо минут 30-40 катать наверное.