Я не могу крутить каденс 80, 60 для меня максимум, а комфортно 45. Чем быстрее крутишь, тем меньше нагрузка на колени, и больше на сердце. Мои ноги, в том числе и колени, значительно крепче чем мое сердце. Поэтому я всегда выбираю самые тугие передачи при которых хватает силы крутить.