Тренька а-ля Катюша

[spellozz]

молочная кислота образуется от резких продолжительных вкручиваний, при условии что пульс будет выше аэробного порога.

А высокий каденс даже в детстве в спортшколе прививает технику педаляжа. Высокий каденс может быть если ты и 20 км.ч едешь, ведь так? Для ускорений требуется высокая частота...

Ну он же говорит для чего нужно "мучать себя"? Вот так я и отвечаю что для меня цель есть. В данный момент это улучшение результатов при темповой работе, опираясь на нормативы.

[engineer.em]

Коллеги подскжите по определению макс пульса. Я ехал с горки, крутил 50-12 (мах возможное), скорость 60 с копейками. Пульс был 194, и на секунду поднялся до 198.
Можно считать что это и есть мой мах, или условия не те?
25 лет.

[Uzurpator]

Uzurpator,давай с цифрами

есть какой-то диапазон связанный с техникой велоспорта и есть какие-то отклонения индивидуальные внутри него

а вот если Вы кардан ломаете - это вопрос другой

скорость тут не при чем - передач-то много

Bwn, я же начинающий (на шоссе) - у меня даже счетчика каденса нет. так, что давайте, пжста, без цифр. Короче, спрошу так: вот кручу я и кручу (для фитнесса), но хочу научиться (натренироваться) катить быстрее (предположим на равнине пока) - друга хочу в следующем месяце обогнать. Нужно ли мне стремиться повысить каденс до максимальных значений (или не до максимальных)?
P.S,. Насчет кардана, если честно, не понял..

[bwn]

engineer.em,зачем это все?

---------- Добавлено в 21:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:23 ----------

Bwn, я же начинающий (на шоссе) - у меня даже счетчика каденса нет. так, что давайте, пжста, без цифр.

это в передачу экстрасенсы
счетчик не обязателен - но угадывать по фото я честно не умею

откуда мне знать как вы крутите? что для вас максимальный и.т.д. Чтобы обогнать друга простотренируйтесь больше и регулярнее чем он -)
посчитайте так за минуту

[spellozz]

Uzurpator, Чтоб катить быстрее нужно с вашей нормальной частотой педалирования перемалывать бОльшие передачи.
Кардан это когда едешь на последних передачах с оч низкой частотой.

[bwn]

Uzurpator, Чтоб катить быстрее нужно с вашей нормальной частотой педалирования перемалывать бОльшие передачи.

это равно чтобы катиь быстрее нужно катить быстрее

[Uzurpator]

Uzurpator, Чтоб катить быстрее нужно с вашей нормальной частотой педалирования перемалывать бОльшие передачи.
Кардан это когда едешь на последних передачах с оч низкой частотой.

Спасибо, за четкий ответ!

[engineer.em]

bwn, Вкусил прелесть соревнований, теперь хочу по программе подготовиться к следующим. Пока за основу взял программу из книги армстронга (там все завязано на пульс).Надеюсь ответил.
Кстати может подскажите как правильно подвести себя к этим соревнованиям. Чемпионат Ставропольского края

[spellozz]

это равно чтобы катиь быстрее нужно катить быстрее

Ну как мой учитель по математике говорил: "чтобы решать, надо решать" =)))

---------- Добавлено в 21:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:31 ----------

bwn, Вкусил прелесть соревнований, теперь хочу по программе подготовиться к следующим. Пока за основу взял программу из книги армстронга (там все завязано на пульс).

А мне она не понравилась.

[Uzurpator]

это равно чтобы катиь быстрее нужно катить быстрее

Bwn, сам же написал, что из грандов велоспорта никто медленно не крутит! Вот я и спрашиваю - почему? А по конкретике в отношении себя я не готов говорить, т.к. предпочитаю сначала понять основы.