Болит горло после тренеровок

[kaN5300]

<div class='quotetop'>Цитата(Asher @ 07.01.2007 13:14) [snapback]207727[/snapback]</div>

4) для профилактики можно попить витамин С растворимый 250мг. (1 раз в день). Тренировки - это серьезное ослабление иммунитета! побольше фруктов![/b]

ИМХО, те фрукты, которые продаются в наших супермаркетах - фуфло из натрия.

Я хотел поинтересоваться, ты б не мог мне назвать наименование препарата (С растворимый 250мг.). Я так понял, ты юзаешь что-то подобное. Возьму на заметку.


Добавлено позже (07.01.2007 19:24):
<div class='quotetop'>Цитата(Slav @ 07.01.2007 18:39) [snapback]207834[/snapback]</div>

и если правильно помню, этот самый зеленый чай вымывает кальций - что не есть хорошо...
уточните у какого-нить диетолога[/b]

Насколько мне известно, так и есть. Но смысла нету, готовить самодельное пойло с солью, когда ты проворачиваешь 10 км за треньку. Да и термос возить с собой смысла нет 10 км.

Что пить и на каких дистанциях - тема для отдельного поста. Но если это покатушка, то почему бы и не взять термос.

[Asher]

Originally posted by kaN5300@07.01.2007 19:24
фуфло из натрия.
<div align="right">[snapback]207851[/snapback]

[/quote]
не натрия, а нитратов разные вещи

По поводу витамина - я пью Hemofarm Сербия и Черногория. Недешевый, но я хоть в качестве не сомневаюсь. А вообще, думаю, что фирма не так важна, можно брать любой из именитых брендов (UPSA там... и т.д.)
Почему растворимый? потомучто усваивается лучше. Кроме 250мг, есть "версия" с 1000мг - так называемая "ударная доза", его можно пить для помощи иммунитету, если чувствуешь, что все-таки простыл...

Originally posted by kaN5300@07.01.2007 19:24
10 км за треньку
<div align="right">[snapback]207851[/snapback]

[/quote]
что-то малова-то <_< Или это в горах?

[Endeavour]

Тоже купил несколько тюбиков растворимого Hemofarm в 36.6. Его преимущество в том, что в таком виде он (витамин С) не требует слоновой дозы глюкозы, которая наличествует в сосательных^^ таблетках аскорбинки. Но как-то не пьется он. Я просто еще ем глазные витамины (чернику форте), где тоже содержится С, а также часто употребляю гематоген. Гематоген вещь хорошая - очень полезно для крови (повышает гемоглобин), но почти все шоколадки гематогена опять таки включают С. А гипервитаминоз вреднее авитаминоза, т.к. организм привыкает к переизбытку витаминов и начинает их более интенсивно вымывать. Поэтому советую автору подсчитать примерное кол-во мг витамина С / cутки, которое он употребляет (будет употреблять).
fyi
50мг - для здорового человека
50-100 для спортсмена или человека, подверженного простудным заболеваниям
100-250 - при болезни / восстановлении после болезни / очень интенсивых нагрузках на организм
>250 иногда прописывают больным раком (С разрушает свободные радикалы - причину многих видов рака)

[Asher]

Originally posted by Endeavour@07.01.2007 21:56
50мг - для здорового человека
50-100 для спортсмена или человека, подверженного простудным заболеваниям
100-250 - при болезни / восстановлении после болезни / очень интенсивых нагрузках на организм
>250 иногда прописывают больным раком (С разрушает свободные радикалы - причину многих видов рака)

<div align="right">[snapback]207920[/snapback]

[/quote]
вобще-то дневная норма 1000мг. вроде.

[kaN5300]

<div class='quotetop'>Цитата(Asher @ 07.01.2007 20:39) [snapback]207882[/snapback]</div>

не натрия, а нитратов разные вещи [/b]

Мдя, сорри, я в химии профан =)
<div class='quotetop'>Цитата(Asher @ 07.01.2007 20:39) [snapback]207882[/snapback]</div>

что-то малова-то <_< Или это в горах?[/b]

Да это я так, наобум сказал. У меня 20-ка выходит при сложном рельефе обычно.


Добавлено позже (07.01.2007 23:07):
Hemofarm - какие цены примерно.
Гиматоген - учту обязательно. Мне он нравится очень по вкусу.

Щас достану мануал к компливиту, надо глянуть сколько там витамина С в одном табле.

Добавлено позже (07.01.2007 23:14):
Глянул. В одной таблетке 50 мг (в виде аскорбиновой кислоты). Определенно - мало. Так что будем "догоняться".

[Asher]

Originally posted by kaN5300@07.01.2007 23:14
Hemofarm - какие цены примерно.
<div align="right">[snapback]207959[/snapback]

[/quote]
что-то около 75р за 20 таблеток по 1000мг (я такой пью - ударная доза).

Originally posted by kaN5300@07.01.2007 23:14
Глянул. В одной таблетке 50 мг (в виде аскорбиновой кислоты). Определенно - мало. Так что будем "догоняться".
<div align="right">[snapback]207959[/snapback]

[/quote]
витамины из "таблеточных" витаминов ваще фигово, на сколько я в курсе, усваиваются.
А 50мг - это вообще мало...

[kaN5300]

Я купил копливит, поскольку опрос на skisport.ru показал, что его жрут почти все. СТоит довольно дешего. Безусловно, растворимые витамины усваиваются лучше. Попробую Hemofarm хотябы на время болезни. Надеюсь в нашей деревне его продают =).

[Endeavour]

<div class='quotetop'>Цитата(Asher @ 08.01.2007 01:04) [snapback]207957[/snapback]</div>

вобще-то дневная норма 1000мг. вроде.[/b]

O _ O
Ашер, ПРЕВЕД!!!! :huh:

Добавлено позже (08.01.2007 01:36):
<div class='quotetop'>Цитата(Asher @ 08.01.2007 01:18) [snapback]207966[/snapback]</div>

что-то около 75р за 20 таблеток по 1000мг (я такой пью - ударная доза).[/b]

Именно, что ударная. Только не 1000г (это общий вес таблетки), а 250г. Я тебе серьезно говорю - пей не больше 2 недель подряд. Это действительно много.

Добавлено позже (08.01.2007 01:38):
<div class='quotetop'>Цитата(kaN5300 @ 08.01.2007 01:14) [snapback]207959[/snapback]</div>

Глянул. В одной таблетке 50 мг (в виде аскорбиновой кислоты). Определенно - мало. Так что будем "догоняться".[/b]

Если ты ешь овощи/фрукты, то догоняться тебе некуда!! Больше 100мг витамина С в день уже не есть гуд.

Добавлено позже (08.01.2007 01:40):
<div class='quotetop'>Цитата(Asher @ 08.01.2007 01:18) [snapback]207966[/snapback]</div>

витамины из "таблеточных" витаминов ваще фигово, на сколько я в курсе, усваиваются.[/b]

Вот для лучшего усвоения туда и пихают глюкозу (прошай зубы, здравствуй диабет)

[Asher]

Originally posted by Endeavour@07.01.2007 23:40
O _ O
Ашер, ПРЕВЕД!!!! huh.gif

<div align="right">[snapback]207970[/snapback]

[/quote]
что, превед?
Одна таблетка содержит 1000мг аскорбиновой кислоты (читай витамин С).

Originally posted by Endeavour@07.01.2007 23:40
Именно, что ударная. Только не 1000г (это общий вес таблетки), а 250г
<div align="right">[snapback]207970[/snapback]

[/quote]
читай выше, я все верно написал.
П.с. насчет суточной нормы, действитеьно суточная норма для мужчин 80-100мг. Но ИМХО, это бред. Маловато будет.

[Endeavour]

Asher
Ашер, плиз, поверь - твоя информация в корне не верна. Суточная доза витамина С для взрослого человека - 50-70мг. Если бы ты жрал по целому грамму в день, мы бы тебя щас навещали в больнице ^ _ ^

В порядке шутки готов поспорить. Ставлю на кон камеру Bontrager! xD