|
|
Тогда - только велотрек, заезды на 200 и 1000 метров максимум.Сообщение от smuggler
Велоспорт - это всегда стайерское занятие. И в особенности - гонки с раздельным стартом, где не надо совершать рывков вообще никаких, ну разве что чуть-чуть на финише.
Впрочем, умные книжки говорят, что спринтера достаточно легко переделать в стайера.
Свое мнение о марафонах я уже сказал.
Я не о марафонах, а о себе. Боюсь Вам, если честно писать, ответите резко, я потом работать не смогу. Можно со мной помягче, я все-таки новичок и женского пола? Что мне делать, если я спринтер от природы? Не хочется просто без цели кататься.
---------- Добавлено в 09:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:42 ----------
MUTbKA,
Трек - меня терзают смутные сомнения, хотя пока беспочвенно, т.к. не попробовав, не о чем и говорить.
А вот переделать спринтера в стайера не удастся, т.к. преобладание определяющих способность работы в аэробном или анаэробном режиме мышечных волокон у индивида - это уже врожденное, генетика. Можно научиться правильно распределять усилие на дистанции, но будучи спринтером, всегда сдохнешь раньше стайера.
Всякая женщина зло, но дважды бывает хорошей: или на ложе любви, или на смертном одре. Паллад
А это и есть о вас, вы же хотите ездить марафоны, а не яДаже будучи спринтером от природы. Ну можете покататься с целью, если таковую найдете, я уже говорил где проводятся гонки среди девочек. Только ведь опять начнется - боюсь, боюсь, боюсь и т.д.
Нет, я стала задумываться, особенно после выезда в понедельник. Ладно, мы ушли от темы замены звезд, попробую поменять, поэкспериментировать, ну то есть, если мой друг найдет время и желание по сто раз менять что-то в моем велосипеде.А это и есть о вас, вы же хотите ездить марафоны, а не я
Спасибо, RR
Всякая женщина зло, но дважды бывает хорошей: или на ложе любви, или на смертном одре. Паллад
Можно поменять методику "тренировок", уйдя от "фигачим на все деньги, глядя на среднюю скорость", тогда и горки проще будет заезжать. Но для марафонов это пофиг, честно говоря, вы пока в стадии "береги колени".
С коленями все устаканилось, после 1) Вашего совета насчет 100! - активно применяю, 2) переустановке шипа на травмированной ноге. При нагрузке смотрю не на среднюю, а на пульс, также на пульс после нагрузки, чтобы проверить, насколько эффективно восстанавливаюсь. Сравнивала с мальчиками - восстанавливаюсь значительно лучше! Пульс при одинаковой с ними нагрузке у меня ниже, но на короткой дистанции, потом я начинаю проигрывать. А вообще, надо ехать в Крыло и загонять себя в ту страшную гору, пока она не перестанет быть страшной.
Всякая женщина зло, но дважды бывает хорошей: или на ложе любви, или на смертном одре. Паллад
Ну как это? Во-первых, спринтеров в стайеров активно переделывает время - например, не бывает 50-летних спринтеров. А 50-летние стайеры встречаются.
Во-вторых, даже белые мышечные волокна можно обрастить митохондриями, и они будут работать не хуже красных.
"Следуя четко нацеленной тренировочной
программе, спринтер может усовершенствовать свои аэробные
качества и повысить выносливость. Правильная тренировка может
увеличить количество красных волокон, что, в свою очередь, повлияет
на общее соотношение красных и белых волокон. Иначе говоря, под
воздействием тренировок белые волокна могут превратиться в
красные.
К сожалению, обратное действие невозможно. Спортсмен на
выносливость не сможет изменить состав своих мышц, выполняя
нагрузки ско-ростно-силового характера. Выраженный стайер всегда
будет слабее спринтера. Тем не менее, спринтер может легко
превратиться в хорошего стайера, хотя вместе с повышением
выносливости у него снизятся спринтерские качества."
Последний раз редактировалось MUTbKA; 04.05.2011 в 10:18. Причина: перепутал цвет МВ. :)
Ничего возразить не могу, несмотря на то, что закончила биофак! Все забыто... Приму на веру.
Всякая женщина зло, но дважды бывает хорошей: или на ложе любви, или на смертном одре. Паллад
Откуда вы знаете? Часто бываете на гонках 50-летних? Открою секрет - среди них тоже есть спринтеры и стайеры.
А вообще к теме марафонов это мало относится. Там для всех одинаковая тоска.
Эту тему просматривают: 35 (пользователей: 1 , гостей: 34)
Ответить с цитированием