Падение уровня глюкозы в крови или что-то другое???

[suschestwo]

Вообще, чай это стимулирующий напиток. Описанная проблема связана, скорее всего, именно в "злоупотреблении" стимулятором во время сильных нагрузок. Если чай был крепким, то это точно оно. Нужно изотоник с витаминками пить, а не кофеин\таурин и т.п. содержащие (стимулятор во время марофона по теме на последних км, а не на первых). И жрать надо а не ерундой ввиде печенек организм травить. Нормально поесть за 30 минут до выхода на дистанцию, взять ссобой еду (15 минут отдыха после ее приема обязательно, чтоб усвоилось). или протеиновые батончики\кокотельчики.
Организму не хватало горючки ввиде углеводов, а его травили стимулятором и сахаром, чего тут удивляться?

[MUTbKA]

Организму не хватало горючки ввиде углеводов, а его травили стимулятором и сахаром, чего тут удивляться?

А сахар - это не углеводы уже?

[suschestwo]

А сахар - это не углеводы уже?

Хорошо, неясно выразился. Сахар не есть нормальный источник энергии для мышц. Мышцам нужно другое, или глюкозка (накройняк, фруктоза, ненужна совсем. даже вредить будет) или креатин, чтоб не доводить до такого, а то они сами себя жрать начнут (а для предотвращения этого процесса нужен набор аминокислот в виде протеинов или чистых комплексов). Вообще нужно заранее подготовиться, чтоб уровень гликогена и креатина был на максимуме.
Если и пить сладкое, то не сахарозы раствор (обычный сахар), а глюкозы. Углевод углеводу рознь, вообщем не все они одинаково полезны, в одной и той-же ситуации.
Вообще креатин для мышц самое хорошое из всего, что нинаесть, жаль он быстро "сжигаеться" и больших запасов несделать.

[MUTbKA]

Хорошо, неясно выразился. Сахар не есть нормальный источник энергии для мышц.

Я в курсе, что это не самый эффективный способ быстро доставить энергию мышцам, но вот выражение "травили" меня покоробило.