Тренька а-ля Катюша

[bwn]

скажем так, по той которую ты привел за 3-4 недели наберешь некую форму и дальше будет только хуже из-за систематической перетренированности.... увы

тоже что-то такое думаю
А вот то что Вы предложили в резюме - еще внимательно не читал - но вообще imho зачем это все если ни базы ни обьемов еще нет?!

[Алексей Метео]

сейчас парню имхо важно набрать какую-то форму при этом не навредив здоровью, чтобы можно было почувствовать прогресс и получить мотивацию дальше работать.

если сейчас ему дать ломовую прогу, то он загнется и забьет, если ему дать объемы то ему станет скучно и до весны он не протянет. поэтому сейчас лучше всего дать общеразвивающую (что я и сделал, программа расчитана на тренировку почти всех систем энергообеспечения), чтобы зимой его отправить в тренажерку и на ОФП с горящими глазами, а весной чтобы он отполировал 2-3 тыщи километров базы до какой-либо серьезной нагрузки.... вот как-то так

[bwn]

звучит разумно
+ дневник и самоконтроль - если что корректировать нагрузки по ходу дела

нужно пробовать хотя я бы не факт что так делал
хотя обьемы одному скучно - да...

[Алексей Метео]

коррекция это святое.... четкая программа это прошлый век, эмоциональное состояние наряду с бытовыми нагрузками никто не отменял и это все повод адаптировать тренировочную программу

[spellozz]

Алексей Метео, Прально, мне объемы оч скучно накатывать а когда еду отрабатывать или ускорения или разделку, то проезжаешь к примеру 60 км не замечая. А когда тупо едешь и считаешь каждый километр это задалбывает.

[RennRadler]

Всем привет,
всю тему не осилил однако интересно почитать...так сказать сравнить.Обычно по весне веложурналы публикуют целевые планы тренировок,строго по пульсу;



...хоть и на иноземном но думаю понятно в общих чертах...цель=любительская велогонка.

п.с. что то крупновато вышло)))))

[spellozz]

о, видно

[spellozz]

Алексей Метео, а не кажется ли тебе что твоя тренька слишком простая для меня?Все-таки август уже почти, я бы для раскатки такую принял

[bwn]

Я не Алексей, но мне не кажется вроде

[spellozz]

мне кажется если б было трудно то я сразу уставал.