Тренька а-ля Катюша

[TuristOzz]

праэльно тебе говорят, праэээльно:
1. меряй утром пульс
2 научись каждый день записывать в дневник тренировки
3. не прыгай в карьер, мягче пока тренируйся, интенсивность можно оставить такую же, а количесво повторений или время отрезков чуть сократить

[spellozz]

надо попробовать недельку прозаниматься и наверн почувствую что нормально или тяжело.

С утра пульс проебал т.к. не увидел сообщения Рощина, завтра тогда.

Мне интересно в какое время эффективней заниматься?

[TuristOzz]

с 10 утра до 13 дня, ну и вечером примерно с 17 до 19
но хз, никогда в эти часы самому неполучается трениться, а тут еще жара

[Vinogrados]

с 10 утра до 13 дня, ну и вечером примерно с 17 до 19
но хз, никогда в эти часы самому неполучается трениться, а тут еще жара

у всех по разному всеж) к чему организм привык) + зависит когда проснулся)))
но после работы выдать что то уже труднее)))

[spellozz]

я к тому когда нагрузки лучше усваиваются, независимо от распорядка дня

[Vinogrados]

я к тому когда нагрузки лучше усваиваются, независимо от распорядка дня

ну классически с утра. проснулся( при условии что выспался) позавтракал переварил пришел в себя) и вот оно) А так за день от активности организм полубому устает.

[spellozz]

щас днем вообще никуда выходить не хочется,а вот вчера я крутил довольно бодренько. Все ж придется ехать на горном через часок, отрабатывать силовую. А вечером попробую на шоссере ворочать большие передачи )

[Vinogrados]

щас днем вообще никуда выходить не хочется,а вот вчера я крутил довольно бодренько. Все ж придется ехать на горном через часок, отрабатывать силовую. А вечером попробую на шоссере ворочать большие передачи )

т.е. ты решил забить на программу и на то что тебе писали)))
ну и правильно пох на всех))) тогда тему тож закрой))))

[spellozz]

Vinogrados, я наоборот следую по программе

[Vinogrados]

Vinogrados, я наоборот следую по программе

Может я читать не умею))))


spellozz
щас днем вообще никуда выходить не хочется,а вот вчера я крутил довольно бодренько. Все ж придется ехать на горном через часок, отрабатывать силовую. А вечером попробую на шоссере ворочать большие передачи )

среда
силовая по горам, все пох главное горы круче, КК тоже пойдет, км 50-60(тут помочь ничем немогу ищи горы, в велоджирансе в теме- тренировке на востоке подмосковья, я задал этот вопрос, там пару мест обозначили)