Цитата Сообщение от First Chair Посмотреть сообщение
Как колени укрепить? Каждый день бегал по 10-15 км...а теперь болит левое колено если пробегаю 5-6 км.Что за хрень? Причем не само колено а как-то выше и с внешней стороны.
Зимой я придерживаюсь примерно такой методике, про которую
писал вот тут http://zizeba.livejournal.com/156993.html

Но это можно делать только если нет травмы мениска.
Думаю при болях надо сразу прекращать нагрузку.