|
|
понимаешь.. когда опыт есть это одно.. и ты знаешь свои силы и возможности.
а когда опыта нет - понять что это "не могу" скоро закончиться и второе дыхание появиться или это уже твой конец приближается не всегда возможно..
ЗЫ не ломать педали - это сколько? 80? 100? или для каждого свой ритм? как узнать?
ЗЗЫ изотоники и минералка одно и тоже?.. просто я за 200км марафон выпил литров 7 жидкости.. 7 литров изотоника с собой тащить не вариант.. а продаётся он совсем не везде..
А парашочек купить нельзя/негде?Сообщение от menand
С другой стороны, две бутылки по литру, рюкзак на 3 литра. И уже будет достаточно.
По поводу каденса у меня с самого начала катания вопросов не было - крутил столько оборотов, чтобы усилия на педалях были минимальные, только почувствовал, что стало тяжелее - сразу сброс, на то они и многоскоростные. Так само собой получится 80-100. Группа ушла вперед - за ними не рвать, значит другой уровень, опять же, чай не гонки.
Изотоник насыщен углеводами и минералами, его уходит гораздо меньше, чем воды, даже минеральной. Помню, когда изотоник во флягах 0,75 заканчивался, воду в себя заливал полуторалитровыми бутылями... Кроме изотоника в порошке и еды в карманах джерси тащить с собой ничего не надо, вода продается в магазинах, в крайнем случае из придорожных колодцев можно набрать, даже вкуснее будет. Я всегда езжу без рюкзака, только с поясной сумкой, ничего лишнего.
По поводу марафонов есть статья на bike4u : http://bike4u.ru/index.php?go=Pages&in=view&id=25
Последний раз редактировалось reginald; 28.12.2009 в 11:41.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием