<div class='quotetop'>Цитата(B. G. Mot @ 26.07.2006 16:26) [snapback]156384[/snapback]</div>
Compromat, полагаю, что скорее всего предыдущие ораторы под термином "накачка" имели ввиду не увеличение мышечной массы, а что-то другое![/b]
Ну может типа, того что можно дольше вкручивать на большие расстояния за меньшее время.
Как к объему, как и к рельефу не имеет ничего общего.

И кстати Bestguy дельные упражнения дал.
- под номером 2 аффигительное упражнение.
При правильном весе, 4 подхода по 15 повторов и можно никуда не ехать на веле.

За рельефом - в тренажерку, хотя бы по приведеному комплексу.