|
|
Краснющая.Сообщение от zoic500
---------- Добавлено в 04:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 04:44 ----------
В 30+ это не предел. До ~190 можно разогнать.
Вообще-то наоборот - сердец, легкие растягивать. 75-90 минут без перекура на пульсе 140-150
понял спасибо)
Жить трудно-не значит жить грустно (с) Кимченыр
очень редко видел такие пульса у людей.
Мне 23, но я не могу разогнать даже до 185. Хотя довольно долго могу ехать на 150-160. После 167 начинаю дышать ртом. Получается разогнать пульс только в горку, стоя.
хотя базы у меня никакой нет...почувствовать скорости и более менее нормально потренироваться удалось только в июле этого года.
Для шоссе да, это перебор. В МТБ нормальное дело
Последний раз редактировалось pavlinux; 05.08.2017 в 05:46.
а как это они так? На адреналине что ли едут?Для шоссе да, это перебор. В МТБ нормальное дело
Не, специфика спорта такая. Вроде два колеса.... а по виду нагрузок ближе к футболистам/хоккеистам.
когда дыхание ртом становится глубоким, это значит вы находитесь на точке, где выделяемое количество кислоты равно ее потреблению.Переход на собачье дыхание означает закисление=) пульс может меняться, в силу разных факторов, но не значительно.
Скорее всего МПК в районе 170, а 175 уже в долг кислородный уходишь.
прокачивать лёгкие и сердце нужно на низком пульсе. У меня вторая зона аэробная 140-146.
Я сам ногами бегал до 176 разгонял в июне, при максимуме ЧССmax = 178-180
Дыхание контролировать уже не мог, почти задыхался.
Подскажите, как тренироваться перед разделкой на 20км. Времени до гонки месяц) Накат 6000+
Паверметр, Garmin 520/820/1000 есть? Тогда в личку.
Селеровские интервалы 4x4, 4x8
Последний раз редактировалось pavlinux; 05.08.2017 в 16:53.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
