Скрип в коленках.

[ReLaX]

Прошу прощения, если продублирую темку. Не нашла подобную, может, просмотрела.

В общем с тех пор (с 2007 года примерно), как начала кататься на велосипеде, начался наблюдаться скрип в коленках... Он был незначительный, особо не напрягало, к врачу так и не дошла с тех пор.
После моего падения 15 мая (ранее была ситуация описана, следы на лице (и не только) до сих пор остались) скрип в правой коленке увеличился.
Подозреваю - это нехватка синовиальной жидкости... А может глюкозамина...
Может, вы сталкивались с подобными ситуацией? Даже гне знаю: к какому врачу сходить? МРТ сделать планирую, но немного позже. А то с ренгенами, флюрографией - итак много излучений на организм.

Что я начала делать сейчас:
1. Алфлутоп внутримышечно - 20 дней (сейчас день 6й примерно)
2. Мазюкалки всякие с глюкозамином и хондроитином. Правда не знаю: на сколько это действенно трансдермально.... =// Но таблетки глотать не хочу.
3. Приседаю раз по 50, чтобы суставы смазывались.

Результат стал лучше, хруст/скрип уменьшился, но как избавиться от этого раз и навсегда? Может, у кого-то была подобная ситуация.. В свои 24 не прикалывает как-то с коленками такие неудобства испытывать.
Заранее спасибо.

[Капибар]

Самое лучшее упражнение для скрипящих коленей это не приседания, а т.н. "высокий стул", когда садишься так, чтобы ноги пола не касались и болтаешь ими в воздухе, каждый день минимум по 10 минут. Хондроитин с глюкозамином трансдермально не всасываются, а если и всасываются, то ничтожно мало, чего для терапевтического эффекта недостаточно совершенно точно. Нужно купить хорошую косточку, выварить хорошенько и кушать холодец - такой хондроитин усваивается, ага.
Не болейте.

[ReLaX]

Самое лучшее упражнение для скрипящих коленей это не приседания, а т.н. "высокий стул", когда садишься так, чтобы ноги пола не касались и болтаешь ими в воздухе, каждый день минимум по 10 минут. Хондроитин с глюкозамином трансдермально не всасываются, а если и всасываются, то ничтожно мало, чего для терапевтического эффекта недостаточно совершенно точно. Нужно купить хорошую косточку, выварить хорошенько и кушать холодец - такой хондроитин усваивается, ага.
Не болейте.

Про холодец знаю, только его я не люблю....
Желе все планирую начать делать и есть, но пока чего-то так и не сделала....

[Caleb_Crow]

ReLaX, попей корень лопуха. Его заваривают как чай. Лопух обычный, но конечно, собирать там, где он чистый (не в Москве).
Не шутка.

[Гиппократ]

2. Мазюкалки всякие с глюкозамином и хондроитином. Правда не знаю: на сколько это действенно трансдермально.... =// Но таблетки глотать не хочу.
3. Приседаю раз по 50, чтобы суставы смазывались.

Мазюкалки только нестероидные и только при наличии болей (Кеторол там, дип-рилиф). Остальное фигня, как Капибар верно подметил.
Алфлутоп хорошо, только это, не слишком радикально - сразу в *опу?
Конечно радует такой основательный подход, но можно было сначала АРТРу попить или Дону - при таких симптомах хватит вполне.
Насчет приседа - тут все неоднозначно, все-таки не очень он полезен для коленей имхо. Другое дело - велосипед, только повыше каденс и побольше пить, еще помогают в прохладную погоду мягкие греющие наколенники.
Вообще скрип в коленном суставе есть почти у всех и не является вариантом патологии.

[ReLaX]

Caleb_Crow, об этом слышу впервые. Но спасаибо. Может испробуем, хотя травки всякие не очень люблю =)

Гиппократ, болей нет, только дискомфорт. А наколенники хотела купить, но померив их - передумала, не понравилось... На велосипеде точно не удобно будет, хотя с 15 мая так и не садилась....

только повыше каденс и побольше пить

Что такое каденс?

[Caleb_Crow]

ReLaX, это так называется вращательное движение при кручении педалей.

[ReLaX]

ReLaX, это так называется вращательное движение при кручении педалей.

Благодарю за ответ

[B-52]

Подозреваю - это нехватка синовиальной жидкости... А может глюкозамина...
Может, вы сталкивались с подобными ситуацией? Даже гне знаю: к какому врачу сходить? МРТ сделать планирую, но немного позже. А то с ренгенами, флюрографией - итак много излучений на организм.

Что я начала делать сейчас:
1. Алфлутоп внутримышечно - 20 дней (сейчас день 6й примерно)
2. Мазюкалки всякие с глюкозамином и хондроитином. Правда не знаю: на сколько это действенно трансдермально.... =// Но таблетки глотать не хочу.
3. Приседаю раз по 50, чтобы суставы смазывались.

Результат стал лучше, хруст/скрип уменьшился, но как избавиться от этого раз и навсегда? Может, у кого-то была подобная ситуация.. В свои 24 не прикалывает
как-то с коленками такие неудобства испытывать.
Заранее спасибо.

Ходил много лет на восточные единоборства типа борьбу, скрип у половины занимающихся при приседаниях. Подозреваю это образ жизни и так просто не исправится. Думаю несколько лет нагрузки на колени и хорошего образа жизни помогут. Народ реально ходит годами вкалывает и все равно колели хрустят, это просто наш образ жизни.

[zaza28]

Народ реально ходит годами вкалывает и все равно колели хрустят, это просто наш образ жизни.

Это точно. Надо двигаться.