Stels Club

[Ouninpohja]

на очень не дорогом велосипеде начинает при торможении пищать тормоза

посторонние звуки от тормозов могут появляться и на тормозах по 30евро и по 300

пищать тормоза это замена колодок?(

ну метод тыка, ога

[andrey_083]

посторонние звуки от тормозов могут появляться и на тормозах по 30евро и по 300


ну метод тыка, ога

Спасибо.

[pablo1971]

Задний переключатель почти отрегулировал. При детальном рассмотрении оказалось, что переключатель чуть загнут в сторону колеса. При помощи шестигранника удалось его почти выровнять, но в последний момент шестигранник сломался. 3/4 кривизны, как минимум, удалось выбрать. Переключатель отрегулировал. Очень редко бывают проблемы при переключении вниз между 8 и 7 передачей, но причина мне понятна: между 7 и 8 звездочкой расстояние чуть больше, чем между остальными звездами. Отчего это и как лечить я не знаю. Вроде бы последние две маленькие звезды отдельно от основной части касеты крепятся. Завтра должна прийти передняя звезда на 38. Сниму передний переключатель и окончательно дорегулирую задний переключатель.

[andrey_083]

Доброго всем времени.вопросик такой-при покатушке кто нибудь корректируется по пульсу или только после всего графики смотрит?

[Vot_Blin]

Один мой сосед только по текущему пульсу катается.

[andrey_083]

Один мой сосед только по текущему пульсу катается.

Я просто чуток проехал-правда Ваш брехливый браслет но график.... А как именно смотреть то?Screenshot_2019-05-04-18-36-56-962_com.xiaomi.hm.health.jpg

[pablo1971]

Я просто чуток проехал-правда Ваш брехливый браслет но график.... А как именно смотреть то?Вложение 545567

Я на графики смотрю по окончании. Мой беговой полар позволяет фиксировать зоны пульса. Будет вибрировать при выпадении из этих зон.

[VeterMir]

Ну если цель поработать, но не схватить перетрен - пульс наше все, едешь чисто по нему. Ну и гонку разложить по силам, чтоб доехать.

[andrey_083]

Ну если цель поработать, но не схватить перетрен - пульс наше все, едешь чисто по нему. Ну и гонку разложить по силам, чтоб доехать.

А как нибудь можно подробнее новичку.можно на примере допустим тренировки.как что,на что смотреть.если не сложно.или так - пример тренировки для новичка.

[VeterMir]

А как нибудь можно подробнее новичку.можно на примере допустим тренировки.как что,на что смотреть.если не сложно.или так - пример тренировки для новичка.

Сначала определяешь свои зоны пульса, инфы в гугле море. Затем набираешь объем - тренировки в зоне малой мощности, но продолжительные. Набрал тыщу-полторы км, можно лезть в силовые тренировки и в интервалы, т.е. в зоны 80-100% от пульса.
Следи за утренним пульсом, измерь его без тренировок. Если с утра после трени встал как с похмелья, а пульс выше обычного - перетрен, денек другой отдыхай. Все просто, есть книжка Селуянова "сердце не машина", читай.

---------- Добавлено в 01:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:16 ----------

И уж это точно разговор не в стелсоветке. Здесь народ за пивом до ларька ездит на велосипедах, стоимостью с бутылку коньяка.