АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

[Kotofej]

В Питере есть костоправ Левин - говорят, что в книге рекордов Гиннеса по числу поставненных на место позвонков.... выглядит охрененно - лежит боец, с хоррррошим сколиозом, проходит Николай Анатольевич позвоночник... ну минута - две (грешен, не засекал по секундомеру) - ОПА!!!! позвоночник прямой. Моей дочке делали лет уже 10 назад - не вернулся таки сколиоз. Так он и суставы на место ставит - ей вот плечи ставил. Так что про методу я в курсе - но и только, ни принципов, ни методов техники - реально (то есть лапками своими шаловливыми) не знаю.

[Dmoro]

Увы, и я не Знаю, и если у кого что серьёзное, советовать не возьмусь. А а по простому дёрнуть, что бы сустав поравнее стал - тут большого ума не надо)))

[Dastine]

alenavanyaeva, вы в курсе строения суставов? там нет ничего сложного, две кости, соединённых связками, меж ними специальная жидкость, что бы кости не тёрлись друг о друга. ( ну, это я очень примитивно, но в целом - так и есть)
От возраста, излишнего веса, сидячего образа жизни жидкость исчезает, или превращается в хрящи. Ходить становиться больно. Начинаются всевозможные воспаления.

Dmoro, все правильно, за исключением последовательности
Хрящи не от сидячего образа жизни появляются, они там есть с самого начала. А вот с возрастом они начинают стираться. И когда они сотрутся до минимума, как бы правильно на велосипеде вы не сидели, не поможет.
Осторожнее с рекомендациями.
А то у человека может быть серьезная проблемА, а он на вел сядет, и станет инвалидом.

[Kotofej]

Вот тут соглашусь - когда то шла безсовестная и оголтелая реклама бега, егоные последыши последователи аж до астмы заходились в панегириках оному: (ох, давно было..): типа ни хрена не надо, взял тапочки за три рубля и побежал . Ну и треники надо как минимум - про это оне, конечно - забывали. А также забывали рассказать технику бега - я когда то бегал, сам технику стайерского бега нашёл, "носок-пятка-носок", потом, когда друг-бегун объяснял её - захихикал... пришлось извиняться. А Опологеты про это сказать считали ниже свово достоинства её изложить, или сами не знали... я тогда ещё представил, начитается мужик 100++ такого, купит эти самые тапочки за три рубля, да побегает без техники, с приземлением на пятку - по асфальту.

[Dastine]

Вот тут соглашусь - когда то шла безсовестная и оголтелая реклама бега, егоные последыши последователи аж до астмы заходились в панегириках оному: (ох, давно было..): типа ни хрена не надо, взял тапочки за три рубля и побежал . Ну и треники надо как минимум - про это оне, конечно - забывали. А также забывали рассказать технику бега - я когда то бегал, сам технику стайерского бега нашёл, "носок-пятка-носок", потом, когда друг-бегун объяснял её - захихикал... пришлось извиняться. А Опологеты про это сказать считали ниже свово достоинства её изложить, или сами не знали... я тогда ещё представил, начитается мужик 100++ такого, купит эти самые тапочки за три рубля, да побегает без техники, с приземлением на пятку - по асфальту.

Вот я как раз об этом.
Тоже раньше бегал, и становилось только хуже. Бросил бегать, заменил на лыжи и плавание, стало лучше.
Каждый организм индивидуален, и каждому нужно свое подбирать.

[Лепила]

/////

[Dmoro]

А то у человека может быть серьезная проблемА, а он на вел сядет, и станет инвалидом.

Я вроде подчеркнул, что это помогает только пока всё не запущенно?
И даже предложил простой тест: если человек может свободно 10 раз присесть, данная методика ему поможет.
Человек с большими проблемами и раза не присядет(((
И, кстати, хрящи, уж не помню, когда они там образуются, всё одно плавают в специальной жидкости. И стираться начинают именно когда её нет. И именно её достаточно легко восстановить интенсивными физическими нагрузками

---------- Добавлено в 08:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:28 ----------

Лепила, велосипедисту нужно очень много жидкости! Это не шутки! По моим наблюдениям - в дороге организм потребляет раза в три больше, чем в покое. Есть специальные таблицы, полюбопытствуйте. Я в дороге покупал утром две полторашки воды, и вечером - ещё две. Даже уже лёжа в палатке и возясь с ноутом, всё равно испытывал жажду. И, что интересно, в туалет бегал мало - всё либо усваивается, либо выходит с потом.

Был у меня случай: поехал я по просёлку... Ну, не совсем просёлок, но дорога заброшенная, хоть и асфальтовая. Деревень нет, магазинов нет, заправок нет. Вернее - есть, но это крюка км 20 давать надо. Лень)))
Так и ехал 60 км уже после того, как выпил последнюю каплю воды...
Потому увидел мужиков, они паром чинили. Подьехал, спросил, нет ли воды. И - о чудо, у них большие пластиковые канистры с питьевой водой стояли))
Сколько я тогда пил... до резях в желудке. Понимал, что уже хватит - остановиться не мог. Набрал с собой воды и ещё час всё вреня пил, каждые 5-10 минут.
Так что такое чревато, лучше без воды не оставаться

[Kotofej]

Вот я как раз об этом.
Тоже раньше бегал, и становилось только хуже. Бросил бегать, заменил на лыжи и плавание, стало лучше.
Каждый организм индивидуален, и каждому нужно свое подбирать.

Я даже про более простое - про технику бега, сначала (на соревах) - на носках почти бегут (друг-стайер рассказывал), потом - носок-пятка-носок. Ну на самый худой конец - вся стопа - носок. Но никак не "пятка ..." Как на веле для езды отрегулировать седло как для всяких околовеловских игр, когда колени - уши натирают. Уши хрен с ним - но вот чрезмерные углы сгибания и нагрузки на сухожилия при разгибании - не всякие колени радостно примут. Но ведь - мы все разные - кто то и так сможет ездить, и на 100+ лет ресурса его колен - хватит.

[Dmoro]

Kotofej, чисто по велу: очень важно, что бы нога при движении выпрямлялась ПОЛНОСТЬЮ. Не знаю, как для здоровья, хотя мне это метода принесла только пользу, а для того, что бы ехать долго и не уставать это реально важно.
И, кстати, когда целый день в седле, я заметил, начинаешь неосознанно менять упор стопы на педаль: от практически пальцев до пятки. Иногда спрыгиваешь и идёшь пешком, но последнее, скорее, что бы пятая точка не упрела. Хотя иногда реально хочется размять ноги.
И это позволяет менять нагрузку и реально ехать весь день, не уставая.
Потому, наверное, я и не понимаю эти спец ботинки с креплением к педалям. Мало того, что спрыгивать тяжело, так и менять точки приложения нагрузки невозможно!

[barh]

очень важно, что бы нога при движении выпрямлялась ПОЛНОСТЬЮ. Не знаю, как для здоровья, хотя мне это метода принесла только пользу, а для того, что бы ехать долго и не уставать это реально важно.
И, кстати, когда целый день в седле, я заметил, начинаешь неосознанно менять упор стопы на педаль: от практически пальцев до пятки. Иногда спрыгиваешь и идёшь пешком, но последнее, скорее, что бы пятая точка не упрела. Хотя иногда реально хочется размять ноги.
И это позволяет менять нагрузку и реально ехать весь день, не уставая.
Потому, наверное, я и не понимаю эти спец ботинки с креплением к педалям. Мало того, что спрыгивать тяжело, так и менять точки приложения нагрузки невозможно!

Крайне познавательно!
Однако, есть Большая Просьба - подобной писаниной радовать исключительно по пятницам.
начиная так.. часов с трех-четырех по полудни.
))