Аминокислоты, кто нибудь пользуется?

[Advengo]

Всем привет!
Мне друзья-качки советуют пить аминокислоты, типа они увеличивают силу, выносливость, уменьшают время отдыха и тд. А я чето боюсь - вдруг какие побочки вылезут, типа импотенции или женской груди.
Кто-нибудь вообще пил их? Конкретнее БЦА и бета-аланин?

[EvilHamster]

Если ты не качаешься, и получаешь необходимое (по своему весу) количество BCAA с пищей, то пить их нет никакого смысла. Если ты к тому же "сухой" гонец, то катаболические процессы опять же не страшны т.к. все восполняется правильным питанием. Есть смысл пить только если качаешься.
Бета-аланин действительно помогает восстанавливаться, для большего эффекта его часто мешают с креатином. Однако все опять же зависит от организма: если ты, например, не спортсмен-гонщик, то какой смысл его принимать после матрасных покатушек раз в неделю. Если же гонец, то тут уже надо изучать количество карнозина в организме и соответственно количество свободного бета-аланина, что есть в прямой компетенции спортврачей.

[Advengo]

Если ты не качаешься, и получаешь необходимое (по своему весу) количество BCAA с пищей, то пить их нет никакого смысла. Если ты к тому же "сухой" гонец, то катаболические процессы опять же не страшны т.к. все восполняется правильным питанием. Есть смысл пить только если качаешься.
Бета-аланин действительно помогает восстанавливаться, для большего эффекта его часто мешают с креатином. Однако все опять же зависит от организма: если ты, например, не спортсмен-гонщик, то какой смысл его принимать после матрасных покатушек раз в неделю. Если же гонец, то тут уже надо изучать количество карнозина в организме и соответственно количество свободного бета-аланина, что есть в прямой компетенции спортврачей.

Я б не сказал что я сухой - 90кг/190см. Бетааланин мне так расписали что типа это вообще чудо, вымотался до потери пульса, принял и через час уже бодрячком. Значит можно все таки его иногда? Я не гонщик, но может хочу им стать, вдруг да.... ))))

[mechanic032]

Бетааланин мне так расписали что типа это вообще чудо, вымотался до потери пульса, принял и через час уже бодрячком

Это тебе про амфетамин расписали )))

А вообще - есть лишняя копейка - употребляй перед и после большой нагрузки. Вреда от них точно не будет. Нет лишней копейки - курочку с творожком наворачивай с целью употребления белка, он сам в организме на аминокислоты развалится, только медленней ))

З.Ы. Хотя сейчас и творожок хорошо стоить стал ((

[tandr]

Аминокислоты - очень вкусная штука. Вот сейчас я попил сырыми вариант, который в скорлупе продается, но их можно еще и варить, жарить

[Ives]

Дорого и неоправданно в части результата.
Аминки даже тренирующиеся билдеры/лифтеры чувствуют, когда занимаются на уровне не ниже КМС/МС.
Лучше эти деньги потратить на нормальную еду.

[Beat]

Я вот всё смотрю на L-карнитин. Хочется похудеть на веле пока сезон (127кг\187см). Гонять планирую регулярно на работу-домой. В аптеке продают карнитин в капсулах, стоит не дорого. Есть в магазинах для качков какой-то модный, стоит дорого. Но он типа жидкий, быстро всасывается и можно выпить и сразу на вел, а если капсулы из аптеки, то за час до покатушки.

Кто пробовал L-карнитин+вел? Насколько эффективно?

[Nafanya]

Кто пробовал L-карнитин+вел? Насколько эффективно?

Я пробовал. Работает. Конкретно: два года активных кардио- тренировок, нагрузка 8-10 часов в неделя (3, 4 пульсовые зоны). Вес практически не менялся, 82- 83 кг. при 176 см роста.
Осенью взял л-карнитин в пилюлях (90 шт.) и жидкий от пауэр бар (25 капсул). Принимал пилюли по 2 штуки в день (по 0.5 гр). Жидкий- по ампуле за полчаса перед станком (1.5 часа в 4-5 зонах). Принимал декабрь, новогодние праздники в минус, конец января, начало февраля.
Результат: 77 кг. (-6 кг), но есть нюанс- возраст, мне 50. С возрастом выработка карнитина в организме снижается. Отсюда делаю вывод, что я приёмом карнитина компенсировал выростные изменения.

Выводы делайте сами.

[FabulisT]

ты просто голодный видимо, сядь покушай

[Beat]

Ответов на вопросы "Кто пробовал L-карнитин+вел? Насколько эффективно?" я не обнаружил в сообщении.
Ты просто скучаешь, видимо? X-box не пробовал?