Тренировки при минимуме условий

**Fedal** · 20.03.2011, 09:21

Коллеги, в июне у меня интенсивный велопоход. До этого интенсивный командировочный график.
Как держать адекватную форму?
Вероятно не будет спортзала, места побегать и т.д. Возить с собой снарягу, гантели и т.д. - не вариант.

**BiCyclemaniac** · 20.03.2011, 09:53

Как так - не будет места побегать? А улица на что?
Бег - минимум экипировки. Еще есть боксерские тренировки - бой с тенью, спец. разминка, можно дома выполнять. Аэробика на диске (если есть ноут или проигрыватель). Но дома не то. Надоедает.
Есть еще турник, но здесь сердце и дыхалка не так тренируются как при беге, лыжах, велосипеде.

**Fedal** · 20.03.2011, 10:17

Например, бегать в центре Питера - это не лучшее решение. Кроме того, сейчас мокро вообще и грязно.
Турника в гостиницах обычно нету.

Кто знает в центре Питера фитнес, где можно на разовые посещения?

**untitled** · 20.03.2011, 11:23

приседать и отжиматься тоже нельзя??? вот к примеру http://www.bodyrock.tv/ без всяких отягощений и приспособлений девушка такие "воркауты" выдаёт, что серьёзно задумаешься о необходимости покупки абонимента в фитнесс-центр ))) или вам надо обязательно железками лишних 5 кило веса набрать, чтобы возить их в "интенсивном велопоходе"???

**Fedal** · 20.03.2011, 13:09

Отжиматься и приседать - это тривиальная практика. Она даже не обсуждается.
Вот велотренажер или дорожка беговая - совсем бы идеально.
Кстати, сходил в магазин сейчас и купил эспандер лыжника: компактно, легковесно и по теме.