Сводит мышцы ног

[Magistr69]

Во время велопробегов при педалировании под нагрузкой в контактных педалях начинает сводить игроножную мышцу, а потом мышцу задней поверхности бедра, сегодня это началось после 15 км, когда пытался тянуть педаль почувствовал что вот-вот судорога будет. При сильном напряжении икроножной мышцы при поднятой пятке в спокойном состоянии её тоже сводит. И так было всю жизнь сколько себя помню, что можно с этим сделать?

[TigerShot89]

1) Качать икроножные мышцы(больше постоянной аэробной и анаэробной нагрузки)
2) Пить больше воды.
3) Пить витамины группы B.

[Антон 2011]

Во время велопробегов при педалировании под нагрузкой

У меня такое при больших нагрузках, то потери электролита. Надо снизить нагрузку, пить минералосодержащие жидкости, а можно и темное пиво.

[Magistr69]

У меня такое при больших нагрузках, то потери электролита. Надо снизить нагрузку, пить минералосодержащие жидкости, а можно и темное пиво.

Вряд ли за 15 км в холодную погоду (+5) можно потерять электролит до такой степени, выпил 300 грамм обычной воды

[Антон 2011]

Вряд ли за 15 км в холодную погоду

Ну нет конечно, это от 120-150 км, может произойти, за 15 нет, причина другая.

[К.У.]

Во время велопробегов при педалировании под нагрузкой в контактных педалях начинает сводить игроножную мышцу, а потом мышцу задней поверхности бедра, сегодня это началось после 15 км, когда пытался тянуть педаль почувствовал что вот-вот судорога будет. При сильном напряжении икроножной мышцы при поднятой пятке в спокойном состоянии её тоже сводит. И так было всю жизнь сколько себя помню, что можно с этим сделать?

Шипы сдвинуть на вело-туфлях к пятке.

[mechanic032]

Ну нет конечно, это от 120-150 км, может произойти, за 15 нет, причина другая.

Произойти это может и без велосипеда в кровати ))

Зимой не пил калий с магнием. Вчера километре на 50-м первый раз на велосипеде икру прихватило (( Побежал в аптеку за аспаркамом

[barh]

Во время велопробегов при педалировании под нагрузкой в контактных педалях начинает сводить игроножную мышцу, а потом мышцу задней поверхности бедра, сегодня это началось после 15 км, когда пытался тянуть педаль почувствовал что вот-вот судорога будет. При сильном напряжении икроножной мышцы при поднятой пятке в спокойном состоянии её тоже сводит. И так было всю жизнь сколько себя помню, что можно с этим сделать?

разминаться.
и летом тоже, а сейчас и подавно.
+солевой баланс - калий, магний.

[www.stepsel.com]

Не знаю, конкретно какая из 2 баночек ??? но мне в такой ситуации помог курс: Фолиевая кислота+сорбифер. Что такое фолиевая кислота - это всем известно, сорбифер - препарат железа.

[Рувимыч]

Шипы сдвинуть на вело-туфлях к пятке.

вот, точно! Я даже когда начинает в поездке сводить, то выстёгиваюсь и некоторое время давлю серединой стопы или пяткой. ...Опой чувствовал, что надо что-то с положением шипов мудрить (думал даже перейти на топталки на некоторое время). ...Сегодня попробую сместить шипы.
ps:...воду пью, бананы-сухофрукты тоже.., калий-магний ем, разминаюсь-растягиваюсь перед поездкой... Но строго после 45-50 км начинает сводить задняя-внутренняя поверхности и немного голень. Правда отдыхать надо больше и ...травмы до конца залечивать.)