caye

Сообщение от UzaH

Как в прошлом качЁк - отвечайу:
1) "На грани возможностей" - это раз в полтора - два месяца. Остальное время 80%-90% от этих самых возможностей (ступеньки в этом деле, и у качков (бодибилдинг) и у пауэрлифтеров ("силачи") - условно так: 75%, 85%, 90%, 95%, 100%, 105%, 0% (нагрузки по неделям в процентах от предыдущего показателя в заданном упражнении))

2) Так то зал, йолки зеленые, а не велик. Сколько в тех же приседаниях повторений в подходе? 6-20 (причем редко кто делает более 15 - ибо уже после 15го повторения наступает эмоциональный ...(вырезана цензурай)). Время на один подход где то секунд 40 - 80. Всего подходов (без учета "разгоревки" - 3-6. И того, на выполнение приседаний уходит максимум 15! минут (это с учетом 2х минутного отдыха между подходами)). И приседаний в одной неделе делайут максимум 2 раза - и того максимум полчаса в неделе. И то, коленями мучайутся тоже - ого го как.
А вы за РАЗ пытаетесь нагрузить коленки в течении часа и более - ну не (вырезана цензурай) ли?

Тоже после качкизму страдал высокими передачами "на грани пердежу" - но посещение травматолога, с последуйущей 2х недельной завязкой (с бинтами, кашами, внутрипопочными втыканиями и "вкусными" гелями) - поправили мозг.

Форвард - а вы попробуйте выбраться чуть дальше ближайшего парка. Да с нагрузочкой в виде рюкзака на горбу или на багажнике, да с тягунами зубоскрепящими, да по пересеченочке (чтобы колеса по камушкам да глинушкам повалондало, чтобы руль держать да в юз не срываться) - у меня апосля хорошей покатушки все болит, и спина (широчайшие) и плечи (дельты) а уж предплечия то... Ну и собстна тоже самое по поводу "вес не скидывается" - за 3х дневный поход в режиме 1/2 Пи (полупи...) - 2 кг вполне себе говорят "прощай" (естестно, если каждые полчаса по сникерсу не сжирать ни во время ни после))
А за недельную раслабушечную трекинго-лисапедную по крыму, те же 2 кг - невзирая на сникерсы и орехи