Можно и это не сложно. Провёл некоторые эксперименты, за три месяца сбросил 10 кг до приемлемых имт 25. Можно и больше скинуть, если не отступать и не срываться.
Принцип самый не сложный: дефицит калорий, нормальная еда, сон 7-8 часов/сутки, достаточное количество питьевой воды.
...