Есть асфальтовый трек, грунт в Ромашкого и вдоль Москва-реки. Заезд на два круга на лыжероллерную в Одинцово часть круга Велотрассы в крылатском. В общем гуманный, зеленый но разнообразный маршрут. Темп не знаю какой. Сам трек тут http://www.gpsies.com/map.do?fileId=uslifledxchivsag