Гм, надо же... жаль в голову не пришло - пользовался пнём на войлоке, песок определённо должен быть лучше. Под трейнер что-то подобное тоже слепить можно, но, скорее всего, это уже избыточно. Максимальный эффект при разумных трудозатратах - это, имхо, пакет из "войлока технического грубошерстного" и микропоры. Продаётся на строительных рынках и в магазинах c комплектующими для обувщиков, соответственно. Фанера или ДСП по всей плоскости не факт что нужна. Вернее, при контакте без зазоров с ней было бы лучше, но учитывая что войлок имеет перепады по толщине, лучше площадки, вроде тех что в сообщении 23.