Давайте развернём тему в нормальное русло. Я вас поддержу в этом, если можно.Сообщение от Igor_Ka
Можно похудеть на велосипеде)))) Только питание тоже надо изменить. Я начинала ездить в 95 кг веса, меня это вообще не смущало, носилась по горам с энергией как у худой лани, я в целом при таком весе очень активная и сильная. Делала по 35 км три - иногда 4 раза в неделю. И не худела. Ага, вот никак не худела, и не поправлялась. Обидно же. Я конечно фанат велика не из-за похудения, но справедливости ради можно же и похудеть было. Особенно, когда прошёл год, два, три..... Оказывается, нужно питание тоже менять. Мой муж понял это первым и за пол года на велике и без диет, но с нормальным питанием сбросил свои 20 кг. Нормальное питание - это минимум жирного, сладкого, то есть больше овощей, если мясо то с овощами, например, и порции немного меньше, чем обычно. Если раньше мы могли сожрать первое, второе и третье больших размеров, то сейчас одним блюдом средних размеров нормально наедаемся. И к чаю догоняемся, конечно же. При смене питания и нагрузках, холестерин тоже стал двигаться в нормальное положение (у мужа, у меня при любом весе он хороший). Так что при питании + велосипедные нагрузки - похудение происходит очень быстро. Но иногда не происходит, как у меня было. Нагрузки есть, питание изменила, а вес уходил по 1 кг в месяц. Это вообще хрень какая-то. Нагрузки хорошие, в среднем 100 кг в неделю по холмистой местности и без асфальтов. Питание сытное (не голодаю), но
естественно без превышения калорий после нагрузок. В общем, проверилась у врачей. Оказывается, есть ещё проблема с химическим составом крови. Такие люди делают нагрузки, едят нормально, калории не зашкаливают, а вес еле еле уходит, или вообще стоит. Потому что кровь как у диабетиков, при том, что диабета и предпосылок к нему нет вообще. Это возникает из-за каких-то обменных процессов организма. Проверки на диабет показывают, что 0 диабета, а сам химический состав крови как у диабетиков в хорошем состоянии. В этом случае надо идти или к эндокринологу (щитовидка может быть идеальной, не от неё проблема) и там решают проблему через спец уколы, которые изменяют состав крови. Или понижать количество углеводов, таких как белый рис, макарошки с пюрешкой и ну всякое разное, что идёт в сахар. Как только понижаешь углеводы, не перебарщиваешь с калориями и делаешь вело выезды, то да, на велосипеде можно тощим стать. Это я про те случаи, когда люди соревнуются, делают нагрузки, едят нормально, а вес стоит на месте. Опять же не убирать вообще углеводы, а понижать их употребление.
Если говорить про обычного человека, то велосипед сильно стройнит, особенно если нагрузки и заезды не забивать большим количеством еды. Плюс мышцы растут, а они очень любят кушать жир. У меня правда было дело, что мышцы выросли и прибавили мне веса. А жир мой они побрезговали есть. И вот на вид 78 кг, а на деле 95 было. Рядом к врачу сидит женщина 88 кг и она расплылась вся, под такой велик не будет виден. А рядом я, просто упитанный помпон с фигурой, просто сытый такой велосипедист женского пола, укутанная жировой прослойкой, чтобы в холодное время теплее на велике было, и ажно 95 кг. И никто не верит весу, потому что мышцы тоже вес имеют, даже под жиром.
В общем, мне стало помогать, что снизила углеводы, вес быстрее уходит. А то я с 2011 года на велике, знаете ли, а похудение прям не про меня было. Пока умный врач не понял в чём проблема. Решила написать, вдруг у кого-то похожие проблемы.
|
|
Ответить с цитированием
?
?
.
, на которых даже 100-е место круче, чем... круче чего угодно в отсталой России, включая ЧР, очевидно (ведь "в РФ велоспорта нет" ©).
