Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[bwn]

За это время нарастут митохондрии, резко улучшится энергообмен, и лосячить можно будеть без проблем.
Теория здесь: Виктор Селуянов. СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА

вас ист дас?

[Foil]

надо хотя бы месяц покатать часа по 2-4 в день, не поднимая пульс выше 130-и ударов. За это время нарастут митохондрии, резко улучшится энергообмен, и лосячить можно будеть без проблем.

Рост митохондрий от катания объёмов? Откуда информация?

[AlexSunm]

Не мучайте неокрепший ...

[Willkin]

Топикстартер уже накатал свои митохондрии

[АлександрВРН]

что делать новичку

hogan,какие у вас по этому поводу мысли?
вот пришёл ребёнок заниматься в дюсш и какие у него задания?сердце вырастить до 2кг?
а как, он ведь на велосипеде ездить не умеет.
а ему все читай Силуянова.
может для начала просто научиться ПРАВИЛЬНО ездть на велике???

[Сергей]

Ребят, вижу в теме много умных, успешных на гонках людей. А ответа на свою проблему не нашел. МОжет кто подскажет....

В общем что делать новичку то, у меня какая то очень странная херня, я назвал ее "синдром моментальной перетренированности" , вот блин, такая засада. Только я начинаю тренироваться - сразу же наступает перетренированность и неделю не могу заниматься, не знаю что с этим делать. Буквально в середине первой же тренировки. Как прибавлять то нам, с таким синдромом?

ты каждый день чтоли катаешь и в тренажёрном зале занимаешься?

---------- Добавлено в 17:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:25 ----------

Так как в этом году я решил стабильно обгонять девочек (Зебру и Юлю) интересуюсь как делать выпрыгивания.

Длительность сета, длительность отдыха между, медленно выпрыгивать? Насколько глубокий присед, внизу ноги параллельно земле? А то вчера как то не научно попрыгал

я выпригиваю из почти полного приседа. ещё фича: в верхней точке прыжка колени подтягивать к груди.
быстрота. хз. как получается. длительность. пока жжение в мышцах не появляется. отдых между сетами минут 7-10.

[pavlinux]

нарастут митохондрии

---------- Добавлено в 17:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:46 ----------

отдых между сетами минут 7-10.

Это не отдых, это уже релаксация. 2-2.5 минуты не больше.

[АлександрВРН]

из почти полного приседа.

бедро параллельно земли

[pavlinux]

бедро параллельно земле

..., на мысках, стоя на брёвнах, в пруду с крокодилами.

[АлександрВРН]

..., на мысках, стоя на брёвнах, в пруду с крокодилами.

кто как хочет,так дро...